Cov txheej txheem:
Video: Lub hlwb teb rau kev ntxhov siab yog dab tsi?
2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:44
Qee qhov ntawm puas siab puas ntsws thiab kev xav qhia tias koj yog nyuab siab tawm muaj: Kev nyuaj siab lossis ntxhov siab. Npau taws, chim siab, los yog nyob tsis tswm. Xav tias ntxhov siab, tsis muaj kev txhawb siab, lossis tsis xav pom. Teeb meem pw lossis pw ntau dhau.
Tsis tas li lo lus nug yog, qhov physiological teb rau kev ntxhov siab yog dab tsi?
Kev tawm dag zog lub cev suav nrog nce lub plawv dhia. Adrenaline ua rau lub arousal ntawm lub sympathetic paj hlwb thiab txo kev ua si nyob rau hauv lub parasympathetic paj hlwb. Adrenaline tsim kev hloov pauv hauv lub cev xws li txo qis (hauv kev zom zaub mov) thiab nce ntxiv (tawm hws, nce hauv mem tes thiab ntshav siab).
Tom qab ntawd, lo lus nug yog, qhov kev ntxhov siab puas siab puas ntsws yog dab tsi? Hauv kev puas siab puas ntsws , kev nyuaj siab yog ib qho kev xav ntawm strain thiab siab. Nyuaj siab yog hom puas siab puas ntsws mob. Me me ntawm kev nyuaj siab tej zaum yuav xav tau, pab tau, thiab noj qab nyob zoo. Thaum tib neeg xav tias qhov kev xav tau muab tso rau ntawm lawv tshaj lawv lub peev xwm los daws, lawv pom tau kev nyuaj siab.
Kuj paub yog, dab tsi yog qhov kev xav ntawm lub siab?
Cov tshuaj tiv thaiv tuaj yeem suav nrog kev hloov pauv ntawm tus cwj pwm, kev noj qab haus huv ntawm lub cev, puas siab puas ntsws kev noj qab haus huv, kev xav qauv, kev ntseeg ntawm sab ntsuj plig, thiab kev sib raug zoo. Cov tsos mob, tsos mob, thiab cov tshuaj tiv thaiv no tshwm sim kev xav ntawm lub hlwb mus rau ib qho kev kub ntxhov lossis kev puas tsuaj. Ib txhia ntawm lawv muaj xws li: Kev tsis ntseeg. Emotional numbness.
Cov tsos mob ntawm lub cev ntawm kev ntxhov siab yog dab tsi?
Cov tsos mob ntawm lub cev ntawm kev ntxhov siab muaj xws li:
- Tsawg zog.
- Mob taub hau.
- Mob plab, suav nrog raws plab, cem quav, thiab xeev siab.
- Mob ib ce, mob, thiab cov leeg nruj.
- Mob hauv siab thiab lub plawv dhia ceev.
- Insomnia.
- Mob khaub thuas thiab kis mob ntau zaus.
- Poob siab ntawm kev sib deev thiab/los yog muaj peev xwm.
Pom zoo:
Kev ntxhov siab zoo thiab kev ntxhov siab phem yog dab tsi?
Kev ntxhov siab tsis zoo tuaj yeem hloov mus ua kev ntxhov siab zoo, thiab rov ua dua. Kev nyuaj siab zoo vs. Kev nyuaj siab phem. "Kev ntxhov siab zoo," lossis cov kws kho kev puas siab ntsws hais txog "eustress," yog hom kev nyuaj siab uas peb hnov thaum peb zoo siab. Peb cov mem tes nrawm thiab peb cov tshuaj hormones nce, tab sis tsis muaj kev hem thawj lossis ntshai
Dab tsi yog lub cev lus teb rau kev ntxhov siab?
Cov tshuaj tiv thaiv physiological suav nrog nce lub plawv dhia. Adrenaline ua rau muaj kev npau taws ntawm kev mob siab rau lub paj hlwb thiab txo qis kev ua haujlwm hauv lub paj hlwb parasympathetic. Adrenaline tsim kev hloov pauv hauv lub cev xws li txo qis (hauv kev zom zaub mov) thiab nce ntxiv (tawm hws, nce hauv mem tes thiab ntshav siab)
Dab tsi yog kev puas siab puas ntsws ua rau muaj kev ntxhov siab?
Cov teeb meem ntawm lub cev cuam tshuam nrog kev ntxhov siab suav nrog cov kab mob endocrine xws li hyperthyroidism, Cushing's disease, phaeochromocytoma, thiab hypoglycemia, thiab kev siv tshuaj yeeb thiab cawv lossis tshem tawm. Cov noob caj noob ces, ib puag ncig, thiab kev puas siab puas ntsws txhua yam tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab lossis ua rau muaj kev ntxhov siab
Kev ntxhov siab ntxhov siab yog dab tsi?
Kev ntxhov siab yog qhov koj xav li cas thaum koj ntsib qhov kev ntxhov siab ntawd. Tsis yog txhua tus neeg uas tab tom ntsib teeb meem lub neej nyuaj siab lossis teeb meem hauv lub neej nyuaj siab ntxhov siab. Yog li kev ntxhov siab yog cov tshuaj tiv thaiv rau kev ntxhov siab - ib qho tshuaj tiv thaiv rau kev ntxhov siab uas koj tsis muaj peev xwm ua tau, koj tsis muaj peev xwm tswj tau
Kev ntxhov siab cuam tshuam li cas rau kev ntxhov siab?
Teb: Kev nyuaj siab yog ib yam uas tshwm sim rau koj. Kev nyuaj siab yog txoj haujlwm nyuaj tshaj plaws. Yog li kev ntxhov siab yog cov tshuaj tiv thaiv rau kev ntxhov siab - ib qho tshuaj tiv thaiv rau kev ntxhov siab uas koj tsis muaj peev xwm ua tau, koj tswj tsis tau. Thaum qhov ntawd tshwm sim, koj xav tias chim siab