Ua pa tob tob ua rau koj muaj zog?
Ua pa tob tob ua rau koj muaj zog?

Video: Ua pa tob tob ua rau koj muaj zog?

Video: Ua pa tob tob ua rau koj muaj zog?
Video: Pajai Yang - Tsis Muaj Kev Cia Siab (Official Music Audio) 2024, Lub Xya hli ntuj
Anonim

Tau ib Zog Boost Los ntawm Ua tsis taus pa

Ntiav ua tsis taus pa tiv thaiv lub cev kom tsis txhob muaj oxygen txaus. Ua li ntawd yuav pab tau koj yuam ntau cov pa oxygen rau hauv koj lub cell, uas ua rau lub plawv dhia qeeb, txo cov ntshav siab, thiab txhim kho kev ncig, thaum kawg muab ntau ntxiv zog.

Tsuas yog li ntawd, ua pa tob tob ua rau koj tsaug zog?

Txawm yog koj hla caffeine kom tsaug zog zoo dua lossis muaj teeb meem sawv los ua li cas, qhov nrawm no ua tsis taus pa kev tawm dag zog txhawb koj lub zog thiab pab koj lub paj hlwb sawv . Noj li tob ua pa koj muaj peev xwm, sim xav tias koj rib tawb expanding. Exhale tag nrho thiab txo koj txhais tes.

ua pa tob tob pab cov ntshav ncig? Sib sib zog nqus diaphragmatic ua tsis taus pa thawb ntshav txaus mus rau ntawm lub hauv siab thiab hauv plawv. Ua khub ua pa tob nrog ob lub poses kom so lub cev thiab txhawb nqa kev ncig . Qhov kev tsim no tseem ceeb tshwj xeeb vim nws txhawb nqa ntshav ntws los ntawm qis qis qis.

Hais txog qhov no, ua pa tob tob ua rau lub cev li cas?

Ua tsis taus pa kev tawm dag zog tuaj yeem pab koj so, vim tias lawv ua rau koj lub cev hnov zoo li nws ua thaum koj twb so lawm. Ua pa tob yog ib txoj hauv kev zoo tshaj los txo kev ntxhov siab hauv lub cev . Qhov no yog vim thaum koj ua pa tob, nws xa xov mus rau koj lub hlwb kom nqig thiab so.

Yuav ua li cas koj tau txais lub zog los ntawm kev ua pa?

Exhale tag nrho ntawm koj lub qhov ncauj, ua suab nrov whoosh. Tom qab ntawd nqus pa tob tob los ntawm koj lub qhov ntswg rau suav txog plaub, tuav koj cov pa rau suav txog xya, thiab ua pa tawm ntawm koj lub qhov ncauj kom suav txog yim. Rov ua kom tag nrho plaub ua pa.

Pom zoo: