Video: Yuav ua li cas tshwm sim thaum plantar fasciitis mus tsis kho?
2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:44
Yog sab laug tsis kho , plantar fasciitis tuaj yeem dhau los ua tus mob ntev thiab tuaj yeem ua rau lwm tus ko taw , hauv caug, lub hauv caug thiab teeb meem nraub qaum vim txoj kev mob cuam tshuam rau kev taug kev ib txwm muaj.
Tib neeg kuj nug, puas yog plantar fasciitis loj?
Tsis kho, plantar fasciitis tuaj yeem yog loj . Cov tsos mob thaum sawv ntxov no yog tus cim ntawm plantar fasciitis , ib qho chaw ntawm pob taws mob, uas nyob rau hauv lem yog sab saum toj persistent ko taw mob thiab ntawm qhov ua rau muaj kev phom sij tshaj plaws, raws li American Podiatric Medical Association.
Tsis tas li ntawd, Plantar fasciitis puas tuaj yeem ploj mus ntawm nws tus kheej? Plantar fasciitis kev kho mob feem ntau ploj mus ntawm nws tus kheej , mas li tau siv rau lub lis piam mus rau 12 lub hlis. Kho koj mob pob taws, pib nrog stretching ce thiab tshaj- cov - txee cov khoom thiab tshuaj. Thaum mob thawj zaug tshwm sim, so ob peb hnub, maj mam ncab koj ko taw thiab thov dej khov.
Yog li ntawd, dab tsi yog qhov cuam tshuam ntev ntawm plantar fasciitis?
Nyob rau tib lub sijhawm, tsis kho plantar fasciitis thiab pob taws mob tuaj yeem ua rau lub duav, nraub qaum, thiab hauv caug tsis xav txog mob . Arches ntawm taw ua haujlwm ua ke nrog cov leeg, ligaments, thiab cov leeg thoob plaws lub cev. Thaum plantar fascia cuam tshuam, lwm cov leeg, ligaments, thiab cov leeg yuav tsum ua haujlwm hnyav dua los them nyiaj.
Kev kho mob zoo tshaj plaws rau plantar fasciitis yog dab tsi?
Mob relievers: Nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) tuaj yeem ua rau koj ko taw xav zoo dua thiab pab nrog mob. Stretching thiab ce: ncab koj cov calves, Achilles leeg, thiab hauv qab ntawm koj ko taw . Ua ib ce ua kom koj txhais ceg qis thiab ko taw cov leeg muaj zog
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