Video: Cov leeg twg txuas rau lub duav sib koom?
2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:44
Cov txoj hlab pas pab pawg leeg ( semitendinosus , semimembranosus , thiab biceps femoris ) flex lub hauv caug thiab ncua lub duav.
Hauv qhov no, cov leeg twg koom nrog hauv kev txuas ntxiv?
Cov Hip Extensors. Thawj lub hauv caug extensors yog lub gluteus maximus thiab hamstrings (piv txwv li, lub taub hau ntev ntawm biceps femoris, semitendinosus, thiab semimembranosus).
Kuj Paub, yuav ua li cas kuv ntxiv dag zog rau kuv lub duav txuas ntxiv? Kom tau txav mus los:
- Pib los ntawm kev sawv nrog koj txhais taw ua ke thiab koj txhais caj npab qis ntawm koj ob sab.
- Ua ib kauj ruam loj rau pem hauv ntej nrog koj txhais ko taw sab xis, kom ntseeg tau tias koj lub hauv caug sab xis tsis txuas mus ntxiv rau koj cov ntiv taw. Koom nrog koj cov tub ntxhais.
- Laub hla koj pob taws kom rov qab pib.
- Rov ua dua nrog koj sab ceg.
- Ua kom tiav 3 pawg ntawm 10 reps.
Tom qab ntawd, ib tus tuaj yeem nug, cov leeg twg yog lub zog txuas ntawm lub duav?
gluteus maximus
Cov nqaij ntshiv rub rub zoo li cas?
Cov tsos mob ntawm nqaj flexor zog cramping lossis clenching sensation hauv nqaij ntawm cheeb tsam ceg sab saud. ceg sab saud kev xav mob thiab mob. tsis xis nyob thiab mob hauv cheeb tsam ceg sab saud, uas hnov tas li o los yog nqaij nyob ib ncig ntawm nqaj los yog cheeb tsam ncej puab.
Pom zoo:
Cov leeg twg yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev sib hloov ntawm lub xub pwg sib koom?
Cov leeg no suav nrog latissimus dorsi thiab posterior fibers ntawm lub deltoids, nrog ob qho ua yeeb yam tseem ceeb tshaj. Teres loj tseem pab ua qhov haujlwm no. Pectoralis loj thiab latissimus dorsi ua tus yeeb ncuab. Thaj tsam nruab nrab ntawm cov leeg nqaij deltoid yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev rub caj npab
Qhov twg yog lub luag haujlwm tshaj plaws rau kev sib koom ua ke ntawm cov leeg nqaij leeg?
Hauv cov leeg mob plawv, sib txuas cov discs sib txuas cardiomyocytes mus rau syncytium, ntau cov leeg nqaij ntawm tes, txhawm rau txhawb kev nthuav dav sai ntawm cov peev txheej ua haujlwm thiab kev sib koom ua ke ntawm myocardium
Dab tsi yog qhov sib txawv ntawm cov ntaub so ntswg sib txuas tsis tu ncua thiab cov ntaub so ntswg sib txuas tsis sib xws?
Cov ntaub so ntswg sib txuas tsis sib thooj muaj cov fibers uas tsis tau sib dhos ua ke zoo ib yam li cov ntaub so ntswg sib txuas ib ntus. Cov ntaub so ntswg sib txuas tsis sib thooj muaj feem ntau ntawm cov fibers collagen. Nws muaj cov khoom hauv av tsawg dua li cov ntaub so ntswg sib txuas
Cov kab mob sib koom ua ke twg yog tus cwj pwm los ntawm kev sib koom ua ke ntawm kev txav mus los thiab kev sib koom ua ke ntawm qhov hnyav ntawm cov pob qij txha uas feem ntau yog relieved los ntawm so?
Osteoarthritis feem ntau cuam tshuam rau txhais tes, qis nraub qaum, caj dab, thiab hnyav sib koom tes xws li hauv caug, lub duav, thiab ko taw
Cov leeg twg txuas rau AC sib koom?
Cov leeg. Lub clavicle yog ib qho txuas rau ntau cov leeg uas ua rau sab sauv thiab lub taub hau, xws li: Pectoralis Major (Clavicular Head) Sternocleidomastoid