Cov txheej txheem:

Puas yog vitamin b1 nyab xeeb noj?
Puas yog vitamin b1 nyab xeeb noj?

Video: Puas yog vitamin b1 nyab xeeb noj?

Video: Puas yog vitamin b1 nyab xeeb noj?
Video: ВИТАМИНЫ 2. Витамин B1 - Тиамин. 2024, Lub Xya hli ntuj
Anonim

Koj yuav nquag coj thiamine ib hnub ib zaug yog tias koj muaj mob me cov vitamins B1 tsis txaus. Koj ua tau coj nws nrog lossis tsis muaj zaub mov noj. Nws yog qhov zoo tshaj kom tsis txhob haus cawv yog tias koj noj thiamine rau cov vitamins B1 tsis txaus. Qee tus neeg yuav hnov mob lossis mob plab thaum noj thiamine, tab sis cov kev mob tshwm sim no feem ntau me me.

Ib yam nkaus, nws puas nyab xeeb los noj cov vitamin b1?

Cov pov thawj tsis lees paub tias muaj kev puas tsuaj los ntawm ntau dhau cov vitamins B1 , tab sis US Food and Drug Administration (FDA) ceeb toom txog kev siv cov tshuaj ntxiv.

Tsis tas li ntawd, vitamin b1 ua li cas rau lub cev? Cov vitamins B1 , thiamin, lossis thiamine, ua rau lub cev siv cov carbohydrates ua lub zog. Nws yog qhov tseem ceeb rau cov metabolism hauv qabzib, thiab nws ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv cov leeg, leeg, thiab lub plawv ua haujlwm. Vitamin B1 yog dej-soluble vitamin , zoo li txhua yam cov vitamins ntawm B complex.

Tom qab ntawd, cov kev mob tshwm sim ntawm cov vitamin b1 ntau npaum li cas?

Cov tsos mob ntawm cov vitamin B complex ntau dhau muaj xws li:

  • nqhis dej ntau dhau.
  • tawv nqaij mob.
  • qhov muag tsis pom kev.
  • mob plab.
  • xeev siab.
  • ntuav
  • nce tso zis.
  • raws plab.

Hom vitamin twg yog hom 1?

Thiamine yog ib vitamin , kuj hu cov vitamins B1 . Cov vitamins B1 muaj nyob rau hauv ntau yam khoom noj xws li poov xab, cereal nplej, taum, txiv ntseej, thiab nqaij. Nws feem ntau siv ua ke nrog lwm tus B. cov vitamins , thiab pom nyob hauv ntau vitamin B complex khoom.

Pom zoo: