Cov leeg twg txuas nrog tsuas yog ib qho kawg?
Cov leeg twg txuas nrog tsuas yog ib qho kawg?

Video: Cov leeg twg txuas nrog tsuas yog ib qho kawg?

Video: Cov leeg twg txuas nrog tsuas yog ib qho kawg?
Video: Ntsuj plig mus dua twg tag lawm. 2024, Lub rau hli ntuj
Anonim

Tus nplaig yog tus muaj zog tshaj cov leeg hauv tib neeg lub cev thiab tsuas yog ib qho txuas ntawm ib kawg.

Ib yam li ib tus tuaj yeem nug, koj tus nplaig tsuas yog cov leeg txuas ntawm ib kawg?

Cov nplaig yog tshwj xeeb hauv qhov ntawd nws yog tsuas yog cov leeg uas tsis txuas nrog pob txha ntawm ob qho tib si xaus . Nws txuas nrog ib kawg mus rau hyoid pob txha, uas kuj yog tshwj xeeb raws li nws yog xwb pob txha tsis txuas nrog lwm cov pob txha hauv lub cev.

Ib qho ntxiv, cov leeg twg siv thaum sawv? Tus thawj nqaij siv zaum thiab sawv yog koj txhais ceg thiab lub duav nqaij (tshwj xeeb yog quadriceps, hamstrings thiab glutes), koj lub plab thiab lwm yam hauv paus nqaij , thiab feem ntau, qee qhov nqaij hauv koj lub cev ib yam nkaus.

Ib tug kuj yuav nug, cov leeg twg tsuas muaj ib qho txuas?

Thiab thaum koj ntsia koj lub ntsej muag, tsis txhob hla koj tus nplaig - a cov leeg uas txuas xwb ntawm ib kawg! Koj tus nplaig yog ua los ntawm ib pab pawg nqaij uas ua haujlwm ua ke tso cai rau koj tham thiab pab koj zom zaub mov.

Vim li cas cov leeg thiaj tuaj yeem rub tau?

Pob txha cov leeg tsuas rub nyob rau hauv ib txoj kev. Vim li no lawv ib txwm tuaj ua khub. Thaum ib cov leeg nyob rau hauv ib khub kev cog lus, khoov ib qho kev sib koom ua piv txwv, nws tus khub ces cog lus thiab rub nyob rau hauv opposite kev taw qhia kom straighten lub sib koom tawm dua.

Pom zoo: