Cov txheej txheem:

Dab tsi yog cov lus nug uas koj yuav tsum nug koj tus kheej thaum koj ntsuas koj tus kheej rau kev ntxhov siab?
Dab tsi yog cov lus nug uas koj yuav tsum nug koj tus kheej thaum koj ntsuas koj tus kheej rau kev ntxhov siab?

Video: Dab tsi yog cov lus nug uas koj yuav tsum nug koj tus kheej thaum koj ntsuas koj tus kheej rau kev ntxhov siab?

Video: Dab tsi yog cov lus nug uas koj yuav tsum nug koj tus kheej thaum koj ntsuas koj tus kheej rau kev ntxhov siab?
Video: koj yuav poj niam tsis tu moo nkauj tawm tshiab - hnub muas - 2020 2024, Cuaj hlis
Anonim

Hauv qab no pom peb lus nug Hanna qhia nug koj tus kheej thaum koj xav li nyuab siab thiaj li tau koj tus kheej rov qab ntawm txoj kev.

  • "Qhov no yog kev nyuaj siab Kuv hnov kuv tus kheej lossis lwm tus?"
  • "Kuv puas muaj peev xwm pab tau?"
  • "Kuv ua ciam teb dab tsi xav tau los tsim?"

Ib yam li ib tug yuav nug, muaj qee cov lus nug txog kev ntxhov siab?

  1. Dab tsi ua rau muaj kev ntxhov siab?
  2. Koj paub txog kev ntxhov siab hauv koj lub neej li cas?
  3. Koj puas tau muaj kev ntxhov siab tsis ntev los no?
  4. Kev nyuaj siab cuam tshuam rau koj li cas?
  5. Koj puas muaj hom chij liab ceeb toom uas qhia tias muaj kev ntxhov siab ntau dhau?
  6. Thaum koj ntxhov siab, koj lub cev zoo li cas?
  7. Koj xav li cas txog kev xav?
  8. Ib qho ntxiv, kev ntsuas kev nyuab siab yog dab tsi? Kev ntsuas meej dua ntawm tus kheej kev nyuaj siab tuaj yeem txiav txim siab los ntawm kev siv ntau yam twj paj nruag uas tau tsim los pab ntsuas tus kheej kev nyuaj siab qib. Thawj qhov no yog hu ua Perceived Nyuaj siab Scale. Lub Perceived Nyuaj siab Scale (PSS) yog classic Kev ntsuas kev ntxhov siab ntsuas.

    Ib sab ntawm qhov no, cov lus nug tau nug hauv kev xam phaj nyuaj siab yog dab tsi?

    • Koj tsis muaj kev paub txaus rau txoj haujlwm no. Vim li cas peb yuav tsum ntiav koj?
    • Koj puas xav tias koj ua tau zoo hauv qhov kev xam phaj no?
    • Muaj pes tsawg lwm lub tuam txhab txaus siab rau koj?
    • Kuv tsis nkag siab koj cov lus teb. Koj puas tuaj yeem piav qhia nws txawv?

    Ua li cas koj thiaj paub tias koj ntxhov siab?

    Cov tsos mob ntawm lub cev ntawm kev ntxhov siab muaj xws li:

    1. Tsawg zog.
    2. Mob taub hau.
    3. Mob plab, suav nrog raws plab, cem quav, thiab xeev siab.
    4. Mob ib ce, mob, thiab cov leeg nruj.
    5. Mob hauv siab thiab lub plawv dhia ceev.
    6. Insomnia.
    7. Mob khaub thuas thiab kis mob ntau zaus.
    8. Poob siab ntawm kev sib deev thiab/los yog muaj peev xwm.

Pom zoo: