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Dab tsi yog 3 yam uas yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob pob txha?
Dab tsi yog 3 yam uas yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob pob txha?

Video: Dab tsi yog 3 yam uas yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob pob txha?

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Anonim

Yam uas yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho pob txha yog:

  • Poj niam poj niam txiv neej , Haiv neeg Caucasian lossis Asian, nyias lub cev me me, thiab a tsev neeg keeb kwm ntawm osteoporosis.
  • Kev haus luam yeeb, haus cawv ntau dhau thiab siv caffeine, tsis muaj kev tawm dag zog, thiab noj zaub mov tsis muaj calcium.
  • Kev noj zaub mov tsis zoo thiab kev noj qab haus huv tsis zoo.

Tsis tas li, dab tsi ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho pob txha?

Noj zaub mov yam Osteoporosis feem ntau yuav tshwm sim rau cov tib neeg uas muaj: Kev noj cov calcium tsawg. Qhov tsis muaj calcium nyob rau hauv lub neej ua lub luag haujlwm hauv txoj kev loj hlob ntawm pob txha . Kev noj cov calcium tsawg ua rau ua rau cov pob txha ntom ntom ntom ntom, pob txha poob thaum ntxov thiab nce kev pheej hmoo ntawm kev tawg.

Ib yam nkaus, ntawm cov hauv qab no yog qhov muaj feem cuam tshuam rau kev txhim kho pob txha txhaws pob? Kev ua neej nyob yam tseem ceeb rau pob txha suav nrog kev tsis muaj hnub ci, kev noj zaub mov tsawg hauv calcium thiab vitamin D, haus luam yeeb, haus cawv thiab / lossis caffeine, thiab tsis muaj kev tawm dag zog lub cev. Tsis muaj kev tawm dag zog lub cev hnyav, tsis yog kev tawm dag zog lub cev, yog lub neej phom sij rau pob txha.

Ib tus kuj tseem yuav nug tau, yam dab tsi ua rau pob txha puas?

Ua rau ua rau txha pob txha yog tsis muaj qee yam tshuaj hormones, tshwj xeeb yog cov tshuaj estrogen hauv poj niam androgen hauv txiv neej. Poj niam , tshwj xeeb tshaj yog cov neeg muaj hnub nyoog tshaj 60 xyoo, feem ntau kuaj pom tus kab mob. Menopause yog nrog los ntawm cov tshuaj estrogen qis thiab ua rau tus poj niam muaj kev pheej hmoo rau osteoporosis.

Dab tsi cuam tshuam rau pob txha ceev?

Kev noj zaub mov tsawg hauv calcium pab kom txo qis pob txha ceev , thaum ntxov pob txha poob thiab muaj kev pheej hmoo ntawm kev tawg. Kev tawm dag zog lub cev. Cov neeg uas lub cev tsis muaj zog muaj kev pheej hmoo siab dua pob txha dua li ua lawv cov neeg ua haujlwm nquag dua. Luam yeeb thiab haus cawv.

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