Video: Puas yog caffeine txo qis qaug zog?
2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:44
Cov txiaj ntsig Caffeine ho txhim kho lub sij hawm rau qaug zog los ntawm 12%. Ib qho tseem ceeb txo hauv subjective qaug zog tau pom tom qab caffeine noj. Txawm li cas los xij, caffeine ua tsis txo lub peripheral thiab central qaug zog induced los ntawm high-siv cycling ce nyob rau hauv nruab nrab hypoxia.
Raws li, puas muaj caffeine cuam tshuam rau qaug zog?
Teitelbaum, caffeine tau zuj zus lwm cov txheej txheem hauv lub cev uas ua rau qaug zog . “ Caffeine qhov tseeb ua rau lub cev tsis muaj zog thiab ua rau cov ntshav qab zib tsawg, ua rau muaj kev ntxhov siab thiab cov tsos mob nyuaj siab thiab qaug zog ,”nws hais. Txawm li cas los xij, Teitelbaum hais tias tsis yog tag nrho caffeine yog tawm-txwv.
Ib yam nkaus, pes tsawg mg ntawm caffeine muab rau koj lub zog? Txog li 400 milligrams ( mg) ntawm caffeine ib hnub zoo li muaj kev nyab xeeb rau cov neeg laus noj qab haus huv feem ntau. Ntawd yog kwv yees tus nqi ntawm caffeine hauv plaub khob ntawm brewed kas fes , 10 poom ntawm cola lossis ob " zog txhaj "dej qab zib. Nco ntsoov tias qhov tseeb caffeine cov ntsiab lus hauv cov dej haus txawv txawv, tshwj xeeb tshaj yog ntawm zog dej qab zib.
Hais txog qhov no, caffeine puas txo koj lub zog?
Kas fes . Hais tias, tsis tu ncua haus kas fes yuav ua rau koj lub cev los tsim kom muaj lub siab ntev, uas yuav txo tau lub zog ntawm nws cov teebmeem. Qhov tseem ceeb tshaj, tsis tu ncua tso siab rau kas fes es tsis txhob noj zaub mov kom zoo lossis pw tsaug zog ntws koj lub zog lub sijhawm (16).
Koj puas tuaj yeem yaug caffeine tawm ntawm koj lub cev?
Haus Dej Tsis haus Dej yuav tsis " yaug " koj qhov system ntawm caffeine , txawm muaj kev txawj ntse. Txawm li cas los xij, caffeine yog diuretic, uas txhais tau tias nws tau ua rau lub cev qhuav dej. Kev haus dej kom ntau yuav pab txo qis lub cev qhuav dej thiab pab txo qee qhov tshwm sim ntawm cov tsos mob caffeine jitters.
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