Cov txheej txheem:
Video: Kuv tuaj yeem hla dhau lub dav hlau lag insomnia li cas?
2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:44
- 11 Lub Tswv Yim rau Kev Nrog Jet Lag . Qee cov tswv yim no yuav pab tiv thaiv lossis yooj yim jet lag :
- Simulate koj lub sijhawm tshiab ua ntej koj tawm mus.
- Hloov kho koj lub sijhawm tshiab thaum ya dav hlau.
- Tuaj txog ntxov.
- Nyob twj ywm hydrated.
- Tsiv mus.
- Xav txog melatonin.
- Sim kho lub teeb ntuj.
Hauv qhov no, nws siv sijhawm ntev npaum li cas los hla jetlag?
Feem ntau, lub cev yuav hloov mus rau thaj tsam sijhawm tshiab nyob rau ntawm ib lossis ob cheeb tsam sijhawm ib hnub. Piv txwv li, yog tias koj hla dhau rau lub sijhawm nyob ib puag ncig, lub cev feem ntau yuav hloov kho lub sijhawm hloov pauv no hauv peb txog tsib hnub. Jet lag yog ib ntus, yog li kev kuaj mob yog qhov zoo tshaj plaws thiab neeg feem coob yuav rov zoo nyob rau hauv ob peb hnub.
Qhov thib ob, vim li cas tib neeg pw nrog jet lag? Jet lag yog circadian rhythms pw tsaug zog tsis meej pem. Koj cov circadian rhythms yog koj lub cev sab hauv lub moos uas qhia thaum twg koj yuav tsum hnov tsaug zog qhov ncauj. Koj lub cev siv hnub ci los txiav txim seb muaj pes tsawg ntawm pw tsaug zog - txhawb cov tshuaj hormone melatonin nws tsim.
Tsis tas li ntawd, koj ua li cas hla lub dav hlau lag?
Yuav ua li cas kov yeej jetlag: 10 lub tswv yim uas ua haujlwm tiag tiag
- Npaj tsev ua ntej yuav tawm mus.
- Teem koj lub moos rau thaj tsam sijhawm tshiab.
- Kho koj tus kheej pw tsaug zog.
- Sim Melatonin.
- Tsis txhob sau rau tons ntawm zaub mov.
- Haus dej kom ntau, tab sis hla dej cawv thiab caffeine!
- Npaj kom nyob hmo ntuj.
- Kho koj tus kheej mus rau qhov kev sib dhos txhua hnub ntawm koj lub hom phiaj.
Nws xav li cas thaum lub dav hlau poob?
Jet lag tuaj yeem tshwm sim thaum pw tsaug zog-tsim qauv raug cuam tshuam. Ib tug neeg tuaj yeem xav tsaug zog, nkees, chim siab, tsis meej pem, thiab tsis meej pem me ntsis. Nws tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev ncig mus ncig thaj tsam sijhawm lossis los ntawm kev ua haujlwm hloov pauv. Ntau lub sijhawm thaj tsam aperson hla hauv lub sijhawm luv, qhov hnyav dua cov tsos mob zoo li yuav zoo li.
Pom zoo:
Puas yog lub teeb liab hluav taws xob uas feem ntau txav los ntawm lub cev ntawm tes mus rau lub axon mus rau lub dav hlau axon?
Qhov txiaj ntsig zoo no suav nrog qhov muaj peev xwm ua tau: lub teeb liab hluav taws xob uas ib txwm txav los ntawm lub cev ntawm tes los ntawm lub axon mus rau lub dav hlau axon
Dab tsi yog lwm lo lus rau lub dav hlau hla?
Transverse plane(noun) Synonyms: transaxial plane, kab rov tav dav hlau, axial plane. transverse plane(noun) Ib lub dav hlau uas faib lub cev mus rau qhov zoo tshaj plaws thiab qhov tsis zoo, kwv yees li perpendicular rau qaum
Kuv tuaj yeem tshem tawm cov tshuaj bleach ntau dhau ntawm kuv lub ntsej muag li cas?
Siv dej txias lossis dej khov rau ntawm koj lub ntsej muag kom mob qhov mob. Txau koj lub ntsej muag maj mam nrog dej txias kom pab txo qhov kub hnyiab ntawm cov tshuaj dawb. Koj tseem tuaj yeem siv lub voos xwm txheej dej khov thiab txav nws hla koj lub ntsej muag raws li nws ua kom pab ua kom tawv nqaij
Koj puas tuaj yeem tshawb xyuas lub nebulizer ntawm lub dav hlau?
Nebulizers, CPAPs, BiPAPs thiab APAPs raug tso cai nyob rau hauv lub hnab nqa khoom tab sis yuav tsum tau muab tshem tawm ntawm lub hnab nqa thiab kuaj X-ray. TSA tus tub ceev xwm yuav xav tau tshem lub cuab yeej tawm ntawm lub hnab mus kuaj nws rau cov khoom tawg ntawm cov khoom tawg
Dab tsi yog lub dav hlau hla kev txav?
Ib sab twg (sab) txav mus tib seem rau txoj kab yuav tshwm sim hauv lub dav hlau pem hauv ntej. Kawg, tab sis yeej tsis tsawg, peb muaj lub dav hlau hla, uas faib lub cev mus rau qhov zoo tshaj thiab qis dua ib nrab. Kev txav mus los rau ntawm lub duav, lwm yam hu ua kev txav txav, tshwm sim hauv lub dav hlau hla