Video: Lub suab paj nruag pab nrog kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab li cas?
2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:44
Kev Pov Thawj Raws Li Kev Kho Mob
Ntawm lawv Suab nkauj thiab Nplooj Ntawv Kev Nyuaj Siab, AMTAlists ntau dua kaum kev tshawb fawb txhawb nqa cov txiaj ntsig ntawm nkauj kev kho mob rau cov neeg nrog kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab . Among cov txiaj ntsig tau teev tseg hauv nkauj kev kho yog: Txo cov leeg nro. Ua kom tus kheej muaj kev ntseeg siab.
Hais txog qhov no, suab paj nruag pab daws kev ntxhov siab li cas?
Mloog suab paj nruag tuaj yeem pab tau daws kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab . Nws kuj tseem tuaj yeem txhim kho kev xav thiab pab nrog ib tus neeg nyob zoo. Thaum lub cev muaj kev nyuab siab, nws yuav hnov thiab nruj. Qhov tseeb, nkauj kev kho mob feem ntau yog siv nrog cov leeg mob siab rau so kom txo qis kev ntxhov siab.
Kuj Paub, yog suab paj nruag zoo rau kev nyuaj siab? Suab nkauj kev kho yog paub ua qhov kev xav rau cov neeg uas muaj kev nyuaj siab . Raws li kev tshawb fawb xyoo 2011 luam tawm hauv British Journal of Psychiatrist los ntawm cov kws tshawb fawb Finnish, nkauj kev kho mob ntxiv rau kev saib xyuas tus qauv qhia pom kev txhim kho tsis tu ncua ntawm cov tsos mob nyuaj siab dua li cov uas tau txais kev saib xyuas tsis zoo.
Kuj lo lus nug yog, vim li cas suab paj nruag pab kev nyuaj siab?
Suab nkauj txoj kev kho kom zoo li txo qis nyuaj siab cov tsos mob thiab kev ntxhov siab thiab pab txhawm rau txhim kho kev ua haujlwm (piv txwv li tswj kev koom tes hauv txoj haujlwm, dej num, thiab kev sib raug zoo).
Puas yog suab paj nruag nce kev ntxhov siab?
Kev tsom xam pom tias kev ntxhov siab thiab neuroticism tau zoo dua hauv cov koom nrog uas nyiam mloog kev tu siab lossis txhoj puab heev nkauj los qhia kev xav tsis zoo, tshwj xeeb yog txiv neej Hauv pojniam uas nyiam mloog nkauj kom cuam tshuam los ntawm kev xav tsis zoo, txawm li cas los xij, muaj nce kev ua hauv mPFC.
Pom zoo:
Suab paj nruag pab nrog kev ntxhov siab li cas?
Mloog nkauj yuav pab daws kev ntxhov siab thiab ntxhov siab. Nws kuj tseem tuaj yeem txhim kho lub siab xav thiab pab nrog kev noj qab haus huv tag nrho. Mloog suab paj nruag tuaj yeem pab ua kom xis nyob. Qhov tseeb, kev kho suab paj nruag feem ntau siv nrog kev ua kom cov leeg so kom txo kev ntxhov siab
Kev ntxhov siab zoo thiab kev ntxhov siab phem yog dab tsi?
Kev ntxhov siab tsis zoo tuaj yeem hloov mus ua kev ntxhov siab zoo, thiab rov ua dua. Kev nyuaj siab zoo vs. Kev nyuaj siab phem. "Kev ntxhov siab zoo," lossis cov kws kho kev puas siab ntsws hais txog "eustress," yog hom kev nyuaj siab uas peb hnov thaum peb zoo siab. Peb cov mem tes nrawm thiab peb cov tshuaj hormones nce, tab sis tsis muaj kev hem thawj lossis ntshai
Lub paj hlwb dab tsi yog lub luag haujlwm tshaj plaws rau saib xyuas cov suab paj nruag circadian?
Daim Npav Npaum Li cas Lub cheeb tsam ntawm lub paj hlwb feem ntau cuam tshuam nrog kev xav? Kev Txhais Lus Rov Ua Haujlwm Rov Ua Haujlwm Lub Sijhawm Dab tsi yog lub paj hlwb lub luag haujlwm tshaj plaws rau kev saib xyuas cov suab paj nruag circadian? Lus Txhais Suprachiasmatic Nucleus Term Dab tsi ntawm lub paj hlwb muaj tam sim no thaum peb tsaug zog? Txhais Alpha tsis
Cov poov tshuaj tsawg puas tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab?
Qhov ua rau yog collagenous colitis, uas ua rau raws plab, nqhis dej heev thiab tsis tuaj yeem nqus tau cov as -ham. Qaug zog, ntshai, hnov mob plab, pw tsis tsaug zog, tsis muaj zog, ntshav siab, palpitations, tsis meej pem, thiab kiv taub hau yog kuv cov tsos mob ntawm cov poov tshuaj tsawg
Kev ntxhov siab cuam tshuam li cas rau kev ntxhov siab?
Teb: Kev nyuaj siab yog ib yam uas tshwm sim rau koj. Kev nyuaj siab yog txoj haujlwm nyuaj tshaj plaws. Yog li kev ntxhov siab yog cov tshuaj tiv thaiv rau kev ntxhov siab - ib qho tshuaj tiv thaiv rau kev ntxhov siab uas koj tsis muaj peev xwm ua tau, koj tswj tsis tau. Thaum qhov ntawd tshwm sim, koj xav tias chim siab