Back spasms yog dab tsi?
Back spasms yog dab tsi?

Video: Back spasms yog dab tsi?

Video: Back spasms yog dab tsi?
Video: Do This EVERY Day | NO More Low Back Pain! (30 SECS) 2024, Lub Xya hli ntuj
Anonim

A rov qab spasm yog qhov kev sib cog lus tsis txaus ntseeg lossis ua kom nruj ntawm cov leeg hauv qis rov qab . Qhov xwm txheej yog los ntawm qhov tsis tshua muaj tshwm sim spasms nrog me ntsis tsis xis nyob rau mob spasms nrog mob hnyav uas ua rau nws txav tau yooj yim. Qee qhov kev cuam tshuam yuav tsim nyog yog tias qhov mob cuam tshuam nrog teeb meem paj hauv pob txha.

Ib yam nkaus, tib neeg nug, lub nraub qaum zoo li cas?

Ib qho qis dua rov qab spasm feem ntau hnov nyiam cov leeg khov kho los yog txav mus. Txawm li cas los xij, nws kuj tseem tuaj yeem ua tau hnov zoo li mob npaws uas txav mus, mob hnyav hauv ib qho chaw tshwj xeeb, lossis ib qho ua ke ntawm cov kev hnov mob no.

Tsis tas li ntawd, ntev npaum li cas tus txha nraub qaum nyob ntev? Ua rau cov leeg nqaij spasm Hom kev raug mob ntawm cov nqaij mos no feem ntau zoo txaus hauv ib lub lis piam lossis ob rau cov leeg spasms tsum tsum. Yog koj rov qab spasm puas tsis tau zoo nyob hauv 1 txog 2 lub lis piam, lossis nws los thiab mus dhau lub sijhawm nyob hauv ib cheeb tsam ntawm koj rov qab , tej zaum koj yuav muaj teeb meem hauv nruab nrog cev hauv koj lub nraub qaum.

Hauv qhov no, koj yuav tshem tawm cov leeg nraub qaum li cas?

So kom txaus a nqaij leeg , nias ntawm thaj tsam cuam tshuam rau 30-60 vib nas this, tom qab ntawd rub ib puag ncig ib puag ncig. Zaws ruaj khov yuav tsis xis nyob, tab sis yuav tsum tsis txhob mob. Yog tias koj hnov lub plawv dhia ntawm thaj chaw koj tab tom ua, tsis txhob siv lub siab. Ob qho cua sov thiab dej khov tuaj yeem daws qhov mob ntawm a nqaij leeg.

Kuv puas yuav rov qoj ib ce?

Qoj ib ce yog qhov zoo rau qis rov qab mob - tab sis tsis yog txhua yam qoj ib ce muaj txiaj ntsig. Ib qho kev tsis xis nyob me me thaum pib ntawm cov no ce yuav tsum ploj li cov leeg ua kom muaj zog. Tab sis yog tias mob hnyav dua me me thiab kav ntev dua 15 feeb thaum lub sijhawm qoj ib ce , cov neeg mob yuav tsum nres qoj ib ce thiab hu rau kws kho mob.

Pom zoo: