Kev da dej txias puas pab xeev siab?
Kev da dej txias puas pab xeev siab?

Video: Kev da dej txias puas pab xeev siab?

Video: Kev da dej txias puas pab xeev siab?
Video: piav txog txoj kev da dej yuthuj raug tuag pua txhaum cai lo tsi txhaum 2024, Lub Xya hli ntuj
Anonim

Nws yog txias thiab lub caij khaub thuas, thiab koj tau ntes kab. Dua. Ua mob tau ua kom dhau ib hnub ua haujlwm, tab sis kub da dej tau muab kev pab tsis txaus ntseeg thaum koj hnov koj lub siab phem. Kub da dej txhawb cov ntshav ntws mus rau tag nrho koj lub cev, thiab xa cov txiaj ntsig ntawd tau txo qis txias thiab cov tsos mob khaub thuas sai.

Xav txog qhov no, cov dej nag puas tuaj yeem pab xeev siab?

Muaj feem zoo koj nyiam qhov kub da dej ib yam nkaus. Lawv tau ua kom xis nyob, xis nyob tsis txaus, thiab txoj hauv kev zoo los txhawb koj cov leeg kom so. Tab sis thaum nws los txog CHS, kub da dej muab cov txiaj ntsig tshwj xeeb thiab muaj zog ntau dua: yuav luag tag nrho txo qhov mob ntawm lub cev thiab xeev siab.

Tsis tas li, koj ua kom xeev siab ploj mus li cas? Thaum sim tswj kev xeev siab:

  1. Haus cov dej ntshiab los yog dej txias.
  2. Noj cov khoom noj uas tsis muaj teeb meem (xws li cracker ntsev los yog qhob cij dawb).
  3. Tsis txhob kib, roj, lossis khoom qab zib.
  4. Noj qeeb thiab noj me dua, noj ntau zaus.
  5. Tsis txhob sib tov zaub mov kub thiab txias.
  6. Haus dej haus maj mam.
  7. Zam kev ua si tom qab noj mov.

Ib yam li ntawd, koj yuav nug, cov dej txias puas zoo thaum koj mob?

Coj ib da dej txias Devotees thov dej txias pab nrog lub zog qis, mob taub hau, ncig, thiab txo qhov mob. Cov cov kws txiav txim plaub ntug tseem tawm dej txias , tab sis Mary Ann Bauman, MD, tus sau Fight Fatigue: Six Simple Steps to Maximize Koj Zog, hais tias tsis muaj kev phom sij hauv kev sim.

Nws puas zoo dua los pw lossis zaum thaum nkees?

Yog koj twb hnov lawm xeev siab , cov lus qhia no yuav pab koj kom tsis txhob ntuav: Zaum los yog dag nyob rau hauv ib tug proped- nce txoj hauj lwm. Kev tawm dag zog lub cev yuav ua rau koj xav tsis zoo. Haus me me ntawm cov dej qab zib xws li qhiav ale lossis Gatorade.

Pom zoo: