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Cov leeg ntsag hu ua dab tsi?
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Video: Cov leeg ntsag hu ua dab tsi?

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Psoas yog lub hauv paus nqaj flexor, pab los ntawm iliacus. Cov pectineus, tus coj ua haujlwm longus, brevis, thiab magnus, ntxiv rau tensor fasciae latae kuj tseem koom nrog hauv kev yoog raws. Lub gluteus maximus yog lub ntsiab nqaj extensor, tab sis qhov qis dua ntawm adductor magnus kuj ua lub luag haujlwm.

Hais txog qhov no, cov leeg nqaij hla pob txha yog dab tsi?

Iliopsoas. The iliopsoas nqaij yog lub zog muaj zog nqaj flexor uas khiav hla lub sab saum toj ntawm nqaj sib koom tes thiab ua haujlwm kom rub lub hauv caug thiab nce hauv av. Nws yog ua los ntawm ob nqaij : psoas thiab iliacus. Cov no nqaij khiav los ntawm tus nqaj qaum thiab pob qij txha, koom ua ke, tom qab ntawd txuas los ntawm cov leeg mus rau sab saud.

cov leeg twg txhawb nqa pob qij txha? Lub hauv caug sib koom ua ke los ntawm ntau cov leeg, suav nrog:

  • Cov leeg nqaij gluteal, nyob rau sab nraub qaum (pob tw);
  • Cov leeg nqaij adductor ntawm tus ncej puab sab hauv;
  • Cov iliopsoas cov leeg, uas nthuav tawm los ntawm sab nraub qaum mus rau sab nraub qaum;
  • Quadriceps, ib pawg ntawm plaub leeg uas suav nrog pem hauv ntej ntawm tus ncej puab; thiab.

Xav txog qhov no, koj ua li cas kho cov leeg nqaij hauv koj lub duav?

Qee txoj hauv kev los pab kho mob hip flexor lim yog:

  1. So cov leeg kom pab lawv kho thaum zam kev ua ub no uas tuaj yeem ua rau muaj zog ntxiv.
  2. Hnav ib daim ntaub qhwv ncig ib puag ncig.
  3. Ua ntawv thov khov nab kuab rau thaj tsam uas muaj kev cuam tshuam.
  4. Ua ntawv thov cov cua sov mus rau thaj chaw cuam tshuam.
  5. Da dej kub lossis da dej.

Puas muaj leeg nqaij ntawm koj lub duav?

Qhia tawm ntawm Pinterest Cov pso zos nqaij yog ib feem ntawm lub hip flexor nqaij . Lub duav flexors tuaj yeem pom txuas cov sab saum toj ntawm cov femur, qho yog pob txha loj tshaj plaws hauv cov cev, to cov nraub qaum, lub duav, thiab puab tais. Muaj yog ntau yam nqaj flexor nqaij uas txhua yam ua haujlwm los pab kom tus neeg tuaj yeem siv tau.

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