Cov txheej txheem:
Video: Kuv yuav ntxiv dag zog rau kuv cov hlab ntsha li cas?
2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-18 09:28
Kev noj zaub mov zoo hauv lub plawv muaj ntau cov rog zoo thiab qis ntawm cov rog tsis zoo
- Ntxiv cov rog zoo rau koj kev noj haus. Cov rog zoo yog alsocalled unsaturated fat.
- Txiav qhov chaw ntawm cov rog rog, xws li nqaij rog thiab mis nyuj.
- Tshem tawm cov khoom siv dag zog ntawm cov rog trans.
- Ua kom koj li kev noj haus fiber ntau.
- Txiav rov qab qab zib.
Ua li no, kuv tuaj yeem tshem kuv cov hlab ntshav li cas?
Noj cov zaub mov 10 no los ntxuav koj cov hlab ntsha
- Asparagus. Asparagus yog ib qho ntawm cov zaub mov zoo tshaj plaws los ntxuav koj lub tsev.
- Avocado. Avocado pab txo qis cov roj (cholesterol) "phem" thiab nce "cov roj (cholesterol) zoo" uas pab ua kom cov hlab ntshav ntshiab.
- Broccoli.
- Ntses Ntses.
- Ceev.
- Txiv roj roj.
- Zib ntab.
- Turmeric.
Qhov thib ob, tuaj yeem tawm dag zog kom txo cov hlab ntshav thaiv? Kev qoj ib ce tsis tiv thaiv blockarteries , kev tshawb nrhiav pom. Kev kawm mus sij hawm ntev nrog rau ntau dua 3,000 tus neeg koom tau ua qhov tsis xav pom: cov txiv neej dawb uas siv sijhawm ntau dua 7 teev qoj ib ce txhua lub lim tiam feem ntau muaj kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho kab mob plawv cov leeg calcification.
Ib yam li ib tus tuaj yeem nug, koj puas tuaj yeem thim cov quav hniav hauv koj cov hlab ntshav?
Phem, a cov roj (cholesterol) cov quav hniav mam li nco dheev nres. Thaiv cov hlab ntsha ua los ntawm cov quav hniav thiab cov ntshav txhaws yog cov ua rau tuag nyob rau hauv cov Asmeskas Txo cov roj cholesterol thiab lwm yam kev pheej hmoo tau pab tiv thaiv cov roj (cholesterol) cov quav hniav los ntawm kev sib sau. Qee zaum, nws tau txawm thim rov qab qee yam plaquebuildup.
Cov zaub mov twg thaiv cov hlab ntsha?
Tsis txhob overindulging ntawm ice cream, tag nrho cov mis nyuj, butter, qaub cream, cream cheese, qe qe, rog rog, ceev zaub mov , kib nqaij qaib, kib nqaij qaib lossis ntses, ncuav qab zib, thiab chips. Cov no khoom noj yuav muaj cov roj ntau thiab cov rog trans. Txiav rov qab haus cawv ib yam.
Pom zoo:
Kuv yuav ntxiv dag zog rau kuv lub duav adductors li cas?
Lub duav adductors yog cov leeg hauv koj lub puab tsaig sab hauv uas txhawb kev sib npaug thiab ua kom sib luag. 6. Dav dav zaum zaum nrog koj txhais taw dav dua koj lub duav. Maj mam txo koj lub duav kom deb npaum li koj tuaj yeem ua tau. Ncua hauv txoj haujlwm no, koom nrog koj tus ncej puab sab hauv. Rov qab mus rau txoj haujlwm pib. Ua 2-3 txheej ntawm 8-12 rov ua dua
Cov hlab ntsha hlab ntsha thiab cov hlab ntshav muaj dab tsi?
Cov hlab ntsha nqa ntshav tawm ntawm lub plawv; Lub ntsiab hlab ntsha yog aorta. Capillaries nqa ntshav tawm ntawm lub cev thiab pauv cov as-ham, pov tseg, thiab oxygen nrog cov ntaub so ntswg ntawm qib cellular. Cov leeg ntshav yog cov hlab ntshav uas coj cov ntshav rov qab los rau hauv lub plawv thiab tso ntshav tawm ntawm cov kabmob thiab cov ceg
Puas yog Neuroglia tsim cov hlab ntsha hauv cov hlab ntsha hauv nruab nrab cov hlab ntsha?
Muaj plaub hom neuroglia pom nyob hauv nruab nrab lub paj hlwb: Astrocytes - tswj cov ntshav lub hlwb teeb meem thiab khaws cov tshuaj ib puag ncig los ntawm kev siv cov ions rov qab thiab cov tshuaj xa xov mus rau lub cev. Oligodendrocytes - myelinate axons nyob rau hauv lub hauv nruab nrab lub paj hlwb thiab muab tag nrho cov txheej txheem txheej txheem
Kuv yuav ua li cas ntxiv dag zog rau kuv cov pos hniav?
Nov yog tsib txoj hauv kev yooj yim uas koj tuaj yeem pab ua kom lawv cov chompers noj qab nyob zoo thiab muaj zog. Pib kho hniav ib txwm muaj. Ib yam li tib neeg, dev tau txais txiaj ntsig zoo los ntawm kev txhuam lawv cov hniav. Teem caij kuaj hniav tas li. Tau koj tus dev zom. Saib xyuas koj tus dev noj. Sim ua kev kho hniav dev
Kuv yuav ntxiv dag zog rau kuv pob taws tsis muaj zog li cas?
Kev qoj ib ce tsis muaj zog Sawv nrog koj txhais taw duav sib nrug, hom phiaj ntawm qhov taw ntawm ib qib thaum tuav railing kom sib npaug. Tsa koj txhais taw li kom koj sawv ntawm koj cov ntiv taw, tom qab ntawd txo koj lub luj taws. Rov ua dua 10 zaug. Ua li no ib hnub ib zaug