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Puas yog vitamin b3 tuaj yeem pab nrog kev ua haujlwm erectile?
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Anonim

Ib koob tshuaj niacin txhua hnub, tseem hu ua cov vitamins B3 , txhim kho erectile kev ua haujlwm hauv cov txiv neej nrog cov roj (cholesterol) siab, txoj kev tshawb fawb tshiab pom. Cov txiaj ntsig tau qhia tias 80 tus txiv neej uas tau noj niacin thiab pib kawm nrog qhov nruab nrab lossis hnyav erectile kawg ( ED ) qhia txog kev txhim kho hauv lawv lub peev xwm los tswj hwm kev txhim kho.

Kuj nug, dab tsi yog cov vitamins zoo tshaj plaws rau kev ua haujlwm tsis muaj zog?

Cov vitamins no rau erectile kawg tuaj yeem pab txo cov tsos mob:

  • Vitamin B9 (Folic Acid)
  • Vitamin D.
  • Vitamin B3 (Niacin)
  • Vitamin C.
  • L-arginine.

Tseem Paub, cov vitamins pab kev sib deev li cas? Vitamin C pab txhim kho cov ntshav khiav. Cov ntshav ntws cuam tshuam rau koj txoj haujlwm erectile, yog li vitamin C muaj pab kev sib deev muaj nuj nqi Vitamin C tsis tuaj yeem khaws cia hauv lub cev, yog li koj yuav tsum tau noj cov zaub mov nplua nuj nyob hauv vitamin C txhua hnub.

Cov vitamin C

  • citrus txiv hmab txiv ntoo.
  • txiv hmab txiv ntoo.
  • melons.
  • txiv puv luj.
  • papaya.
  • txiv lws suav.
  • zaub ntsuab.
  • zaub paj.

Ntxiv mus, ntau npaum li cas niacin kuv yuav tsum tau siv rau kev ua haujlwm tsis muaj zog?

Txoj kev tshawb no suav nrog cov txiv neej uas muaj cov roj (cholesterol) siab thiab nruab nrab mus rau mob hnyav ED . Cov txiv neej coj 500 rau 1, 500 mg ntawm noj txhua hnub rau 12 lub lis piam. Cov txiaj ntsig tau pom tias cov txiv neej no tau ntsib kev txhim kho hauv erectile muaj nuj nqi

Puas yog vitamin b12 tuaj yeem ua rau erectile kawg?

Thaum lub sijhawm cov metabolism hauv homocysteine, cov vitamin B12 ua lub luag haujlwm tseem ceeb thiab ua tau yog lub hauv paus tseem ceeb hauv ua rau erectile kawg ib yam nkaus.

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