Video: Koj yuav ncab koj tibialis tom qab li cas?
2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:44
Khaws ob txhais taw tig rau pem hauv ntej, khoov koj hauv caug hauv ntej, thiab tom qab ntawd khaws cia koj rov qab luj taws khoov koj lub hauv caug qab Cov kauj ruam kawg rau qhov no ncab yog khoov cov lub hauv caug sab hauv mus rau koj lwm lub hauv caug kom tau posterior tibialis ncab . Tuav qhov no ncab rau 30 vib nas this, thiab rov ua dua 3 zaug.
Ua kom pom qhov no, koj yuav kho qhov mob tibialis tom qab li cas?
Siv cov pob txias txias tshaj plaws mob thaj tsam ntawm posterior tibial leeg rau 20 feeb ntawm ib lub sijhawm, 3 lossis 4 zaug hauv ib hnub kom tsis txhob o. Tsis txhob siv dej khov ncaj qha rau ntawm daim tawv nqaij. Tso dej khov hla cov leeg tam sim tom qab ua tiav qhov kev tawm dag zog pab txo qhov mob ib ncig ntawm cov leeg.
Ib sab saum toj no, Kuv puas tuaj yeem tawm dag zog nrog tibial tendonitis tom qab? Yog koj muaj posterior tibial tendonitis , tseem hu ua PTT tsis ua haujlwm, koj yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev kho lub cev qoj ib ce los pab kho koj tus mob. Kev kho lub cev qoj ib ce rau PTT tsis ua haujlwm tau tsim los pab txhim kho koj lub pob taws ntau ntawm cov lus tsa suab (ROM), hloov pauv, thiab tag nrho lub zog thiab sib npaug.
Ua qhov no hauv kev txiav txim siab, nws siv sijhawm ntev npaum li cas rau tibial tendonitis tom qab kom kho?
Tom qab tibial tendon kev ua haujlwm tsis tiav feem ntau siv sijhawm 6-8 lub lis piam txhawm rau txhim kho thiab ua haujlwm thaum ntxov ntawm a kho cov leeg tuaj yeem ua rau rov teeb tsa rov qab. Kev tsis ua raws tuaj yeem ua rau lub sijhawm rov zoo ob npaug thiab tuaj yeem ua rau cov neeg mob ntxhov siab heev.
Dab tsi yog qhov kev kho mob zoo tshaj plaws tom qab tibial tendonitis?
Lwm yam kev kho mob rau thaum ntxov posterior tibial tendonitis suav nrog cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab hloov kho yam haujlwm. 4? Ob qho no kev kho mob tuaj yeem pab tswj kev mob ib puag ncig posterior tibial tendon.
Pom zoo:
Koj yuav saib xyuas koj txhais caj npab li cas tom qab tshem tawm nexplanon?
Yam yuav tsum paub: Ibuprofen lossis lwm yam tshuaj uas yuav tom khw, thiab cov khaub thuas txias, tuaj yeem txo qhov mob thiab o. Khaws qhov hnav khaub ncaws kom nruj (qhwv txoj hlua khi) rau 24 teev, thiab khaws cia kom qhuav. Tom qab 24 teev, koj tuaj yeem tshem cov khaub ncaws. Khaws cov ntaub qhwv rau 3-5 hnub
Dab tsi yog qhov ua haujlwm ntawm kev ncab ncab?
Kev rov ua dua tuaj yeem yog monosynaptic reflex uas muab kev tswj tsis siv neeg ntawm cov leeg pob txha ntev, qhov twg lub teeb liab nkag mus rau hauv tus txha caj qaum tshwm sim los ntawm kev hloov pauv ntawm cov leeg ntev lossis nrawm. Thaum cov leeg ntev, cov leeg spindle tau nthuav dav thiab nws cov hlab ntsha ua haujlwm nce
Koj yuav tiv thaiv koj tus kheej li cas yog tias ib tus neeg tuav koj tom qab?
Lob lawv pob ntseg. Qhov kev tiv thaiv no koj tuaj yeem siv yog tias koj raug ntes tom qab lossis yog vim li cas koj tus neeg tawm tsam txiav txim siab tuav koj qhov twg koj tab tom ntsib lawv. Yog los tom qab - muab koj txhais tes tso rau ntawm lawv lub taub hau thiab rub koj cov rau tes kom txog thaum koj pom lawv lub pob ntseg. Lob rau ntawm pob ntseg thiab rub nrawm nrawm
Koj puas tuaj yeem noj thaum sawv ntxov tom qab noj tshuaj ib lub lis piam tom qab?
Noj cov tshuaj thaum sawv ntxov-tom qab tshuaj tiv thaiv thaum muaj xwm txheej ceev - ntau tshaj tsib hnub tom qab kev tiv thaiv qhov chaw mos yuav tsis muaj txiaj ntsig. Kev tiv thaiv xwm txheej ceev-thaum sawv ntxov tom qab noj tshuaj-muaj txiaj ntsig yog pib ua ntej 120 teev, lossis tsib hnub. Sooneremergency contraception yog pib, nws ua haujlwm tau zoo dua
Koj yuav ua li cas koj lub qhov muag tsis txhob mob tom qab nws poking?
Kho qhov muag poked Ntxuav koj txhais tes nrog xab npum. Tsis txhob rub koj lub qhov muag. Yaug koj lub qhov muag nrog dej huv lossis tshuaj tua kab mob kom huv yog tias koj muaj. Thov ib tug txias compress. Yog tias koj tab tom ntsib kev tsis xis nyob, koj tuaj yeem nqa tshuaj uas yuav tom khw, xws liibuprofen (Advil, Motrin) lossis acetaminophen (Tylenol)