Cov teeb meem kev noj qab haus huv twg ua rau?
Cov teeb meem kev noj qab haus huv twg ua rau?

Video: Cov teeb meem kev noj qab haus huv twg ua rau?

Video: Cov teeb meem kev noj qab haus huv twg ua rau?
Video: mus ua kev noj qab haus huv rau lub zej zos 2024, Lub Xya hli ntuj
Anonim

Raug rau qib siab ntawm coj tej zaum ua anemia, tsis muaj zog, thiab lub raum thiab lub paj hlwb puas. Siab heev coj raug tau ua tuag. Coj tuaj yeem hla txoj hlab ntaws, uas txhais tau tias cov poj niam cev xeeb tub uas raug coj kuj nthuav tawm lawv tus menyuam hauv plab. Coj tuaj yeem ua rau tus menyuam lub paj hlwb puas tsuaj.

Ib qho ntxiv, vim li cas thiaj ua rau lom rau tib neeg?

Cov tshuaj lom lom yog ib hom hlau lom ua los ntawm coj hauv lub cev. Lub paj hlwb yog qhov rhiab tshaj plaws. Cov tsos mob tuaj yeem suav nrog mob plab, cem quav, mob taub hau, yws yws, teeb meem nco, tsis muaj menyuam, thiab tingling ntawm tes thiab taw.

Cov tshuaj lom lom
Kev tuag 540, 000 (2016)

puas yog qhov cuam tshuam ntawm cov tshuaj lom lom thim rov qab? Cov tshuaj lom lom feem ntau tshwm sim ntau lub hlis lossis ntau xyoo. Nws tuaj yeem ua rau puas hlwb thiab lub cev tsis zoo. Coj yog teeb meem ntau rau menyuam yaus vim tias lawv lub hlwb thiab lub paj hlwb tseem tab tom txhim kho. Cov tshuaj lom lom tuaj yeem kho tau, tab sis ib qho kev puas tsuaj tshwm sim tsis tuaj yeem thim rov qab.

Ib yam li ntawd, nws tau nug, cov hlau lead nkag mus rau hauv lub cev li cas?

Lead tuaj yeem nkag mus koj lub cev los ntawm kev haus dej tsis huv los yog zaub mov, lossis los ntawm cov pa nqus pa lossis hmoov av uas muaj coj . Coj cov theem hauv koj lub cev raug ntsuas los ntawm kev kuaj ntshav yooj yim, thiab chav ntsuas yog micrograms per deciliter (µg/dL).

Koj yuav tshem cov hmoov txhuas hauv koj lub cev li cas?

Pub koj tus menyuam noj zaub mov zoo nrog calcium, hlau, thiab vitamin C. Cov zaub mov no tuaj yeem pab khaws cia coj los ntawm lub cev . Calcium muaj nyob hauv mis, yogurt, cheese, thiab zaub nplooj ntsuab zoo li zaub ntsuab. Hlau yog nyob hauv cov nqaij liab, taum, txiv laum huab xeeb, thiab noob taum.

Pom zoo: