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Dab tsi yog qhov xwm txheej txaus ntshai rau pob txha?
Dab tsi yog qhov xwm txheej txaus ntshai rau pob txha?

Video: Dab tsi yog qhov xwm txheej txaus ntshai rau pob txha?

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Anonim

Yam uas yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho pob txha yog:

  • Poj niam txiv neej, Caucasian lossis haiv neeg Asian, nyias lub cev me me, thiab tsev neeg keeb kwm ntawm pob txha .
  • Kev haus luam yeeb, haus cawv ntau dhau thiab siv caffeine, tsis muaj kev tawm dag zog, thiab noj zaub mov tsis muaj calcium.
  • Kev noj zaub mov tsis zoo thiab kev noj qab haus huv tsis zoo.

Xav txog qhov no, dab tsi yog qhov ua rau thiab muaj feem cuam tshuam ntawm pob txha?

Ib tug xov tooj ntawm yam tuaj yeem ua rau muaj feem uas koj yuav txhim kho pob txha - suav nrog koj lub hnub nyoog, haiv neeg, kev xaiv ua neej nyob, thiab kev kho mob thiab kev kho mob.

Risk yam

  • Koj pw ua ke. Cov poj niam muaj feem yuav txhim kho pob txha ntau dua li txiv neej.
  • Hnub nyoog.
  • Haiv neeg.
  • Tsev neeg keeb kwm
  • Lub cev loj me me.

Tsis tas li, 4 yam xwm txheej txaus ntshai uas ib tus neeg tuaj yeem tswj hwm kom txo lawv txoj kev pheej hmoo ntawm pob txha? Cov no suav nrog:

  • Haus luam yeeb. Cov neeg haus luam yeeb poob pob txha nrawm dua li cov tsis haus luam yeeb.
  • Siv cawv. Kev siv cawv hnyav tuaj yeem txo cov pob txha tsim, thiab nws ua rau muaj kev pheej hmoo poob qis.
  • Ua kom me me lossis tsis muaj kev tawm dag zog.
  • Ua me me-thav duab los yog nyias.
  • Kev noj zaub mov tsawg hauv cov khoom noj uas muaj calcium thiab vitamin D.

Tom qab ntawd, lo lus nug yog, leej twg yog tus muaj feem pheej hmoo mob pob txha?

Cov poj niam muaj hnub nyoog tshaj 50 xyoos yog cov feem ntau yuav neeg los tsim pob txha . Tus mob no yog 4 npaug ntau dua li poj niam dua li txiv neej. Cov poj niam sib zog, cov pob txha nyias thiab lub neej nyob ntev yog ib feem ntawm qhov laj thawj lawv muaj siab dua pheej hmoo . Txiv neej tuaj yeem tau pob txha , ib yam - nws tsuas yog tsawg dua.

Dab tsi yog qhov xwm txheej txaus ntshai ntawm kev nug txog pob txha txha?

3) Cov teeb meem muaj xws li poj niam txiv neej, tom qab cev xeeb tub, kev noj zaub mov tsis zoo (calcium, protein, vitamin D, C, K), teeb meem kev zom zaub mov (mob ntshav qab zib, hyperthyroidism, COPD, siv glucocorticoid ntev, tiv thaiv qaug dab peg), lossis teeb meem tus cwj pwm ( haus luam yeeb , cawv , kev noj zaub mov tsis zoo). Kev puas ntsoog yav dhau los.

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