Cov txheej txheem:

Koj yuav qhia tau li cas yog tias koj tsoo qee yam hauv koj lub luj tshib?
Koj yuav qhia tau li cas yog tias koj tsoo qee yam hauv koj lub luj tshib?

Video: Koj yuav qhia tau li cas yog tias koj tsoo qee yam hauv koj lub luj tshib?

Video: Koj yuav qhia tau li cas yog tias koj tsoo qee yam hauv koj lub luj tshib?
Video: yuav kom kuv tsj nco koj tau li cas nkauj tawv tshiab xyoo 2022 2024, Cuaj hlis
Anonim

Koj yuav pom:

  1. Luj tshib mob thiab o.
  2. Ua pob, liab, lossis sov ib puag ncig koj luj luj .
  3. Mob thaum koj txav koj luj luj .

Hauv qhov hais txog qhov no, koj yuav ua li cas thiaj paub tias koj tau txhaws cov leeg ntawm koj lub luj tshib?

Cov cov tsos mob uas pom tseeb tshaj plaws yuav yog mob sai, mob hnyav cov qaum sab ntawm koj txhais caj npab lub at lub luj tshib , nyob ntawm qhov twg cov leeg raug mob. Koj yuav hnov lossis hnov "pop" thaum twg a cov leeg kua muag Lwm yam cim li koj tej zaum muaj nrauj ib biceps leeg tau suav nrog: Ntse mob ntawm cov lub xub pwg los yog luj tshib.

Tsis tas li, puas tuaj yeem ligament hauv lub luj tshib puas tuaj yeem kho nws tus kheej? Tej zaum koj yuav xav tau ib rab phom los yog hlua rau ob peb lub lis piam los khaws koj li luj tshib los ntawm kev txav thaum nws kho . Yog tias ligament yog kiag li nrauj , koj yuav xav tau phais los kho nws. Qhov mob feem ntau zoo dua li ob peb lub lis piam nrog kev saib xyuas tus kheej, tab sis qee qhov kev raug mob yuav siv sijhawm ntau lub hlis lossis ntev dua kho.

Khaws qhov no saib, koj puas tuaj yeem rhuav qee yam hauv koj lub luj tshib?

Lub zog yog a tsim kua muag nyob rau hauv cov cov leeg ntawm cov leeg lossis cov leeg. Kev siv ntau dhau lub luj tshib tau chim siab cov cov leeg uas txuas cov cov leeg cov forearm rau pob txha thiab ua rau lawv swell, lim, lossis tsim kua muag -tus mob feem ntau hu ua “tennis luj tshib . Qhov raug mob no tau tshwm sim tsis hais seb puas yog koj ntaus pob tesniv.

Koj puas tuaj yeem rhuav cov leeg ntawm koj lub luj tshib?

Ib tug distal biceps cov leeg tsim kua muag ua cov nqaij mus pob ze cov xub pwg. Bruising ntawm lub luj tshib kuj yog ib qho. Muaj ntau zaus "pop" ntawm lub luj tshib thaum twg cov leeg tawg. Qhov mob hnyav heev thaum xub thawj, tab sis tuaj yeem txo qis tom qab ib lub lim tiam lossis ob.

Pom zoo: