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Cov quav hniav nyob hauv cov hlab ntsha li cas?
Cov quav hniav nyob hauv cov hlab ntsha li cas?

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Anonim

Cov quav hniav thaum cov roj (cholesterol) nyob hauv phab ntsa ntawm cov leeg . Txhawm rau tawm tsam rov qab, lub cev xa cov qe ntshav dawb mus rau cov cuab yeej cov roj (cholesterol), uas tom qab ntawd tig mus ua cov cell ua npuas uas ntub cov rog ntau thiab ua rau mob ntau dua. Qhov no ua rau cov leeg nqaij nyob hauv cov leeg phab ntsa kom sib npaug thiab daim ntawv lub hau hla thaj tsam.

Yog li ntawd, koj puas tuaj yeem thim cov quav hniav hauv koj cov hlab ntsha?

Plaques pib hauv cov leeg phab ntsa thiab loj hlob ntau xyoo. Thaiv cov hlab ntsha ua los ntawm cov quav hniav thiab cov ntshav txhaws yog cov ua rau tuag nyob rau hauv cov Asmeskas Txo cov roj cholesterol thiab lwm yam kev pheej hmoo tau pab tiv thaiv cov roj (cholesterol) cov quav hniav los ntawm kev sib sau. Qee zaum, nws tau txawm thim rov qab qee yam cov quav hniav.

Tsis tas li, ua li cas daim ntawv atherosclerosis? Atherosclerosis , qee zaum hu ua "tawv tawv ntawm cov hlab ntsha," tshwm sim thaum rog (cov roj (cholesterol)) thiab calcium tsim hauv sab hauv ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha, tsim cov khoom hu ua cov quav hniav . Sij hawm dhau mus, cov rog thiab cov calcium uas ua rau nqaim cov hlab ntsha thiab thaiv cov ntshav ntws los ntawm nws.

kuv yuav unclog kuv cov hlab ntsha li cas?

Noj zaub mov zoo rau lub plawv

  1. Ntxiv cov rog zoo rau koj noj. Cov rog zoo kuj tseem hu ua cov rog tsis txaus.
  2. Txiav cov peev txheej ntawm cov rog rog, xws li nqaij rog thiab mis nyuj. Xaiv cov nqaij ntshiv uas tsis muaj nqaij, thiab sim noj cov zaub mov uas cog ntau dua.
  3. Tshem tawm cov khoom siv dag zog ntawm cov rog trans.
  4. Ua kom koj cov khoom noj muaj fiber ntau.
  5. Txiav rov qab qab zib.

Cov dej puas tuaj yeem ntxuav cov hlab ntsha?

Cov pov thawj tshiab los ntawm cov kws tshawb fawb plawv qhia pom tias niaj hnub ua ntu zus yoo mov yog qhov zoo rau koj kev noj qab haus huv, thiab koj lub plawv. Txoj kev tshawb no pom tias yoo mov tsis tsuas yog txo qis ib qho kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv cov leeg kab mob thiab ntshav qab zib, tab sis kuj ua rau muaj kev hloov pauv tseem ceeb hauv tib neeg cov qib roj cholesterol.

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