Video: Puas yog calories los ntawm cawv khaws cia ua rog?
2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:44
Kev tshawb nrhiav tsis muaj tseeb vim tias cawv nws tus kheej muaj xya calorie ntau ntau ib gram, tab sis kev tshawb fawb qhia tias cawv lub zog tsis zoo siv. Cawv kuj zoo li nce tus nqi metabolic ntau, yog li ua rau ntau dua calorie ntau ntau kom hlawv ntau dua khaws cia hauv lub cev zoo li rog (Klesges li al., 1994).
Khaws qhov no saib, koj puas nqus tag nrho cov calories los ntawm cawv?
Digesting cawv Muaj xya leej calorie ntau ntau nyob rau hauv txhua txhua gram ntawm cawv . Kwv yees li 20% ntawm kev noj cawv yog nqus mus rau hauv cov hlab ntshav los ntawm lub plab. Qhov seem 80% tau txais nqus hauv cov hnyuv me xws li zaub mov.
Ib qho ntxiv, cov calories los ntawm cawv los qhov twg los? Cawv tsis yog carbohydrates. Cov calorie ntau ntau hauv vodka tuaj tsuas yog los ntawm cawv nws tus kheej. Ntshiab cawv muaj kwv yees li 7 calorie ntau ntau rau gram. Rau kev siv, carbohydrates thiab protein ob qho tib si muaj txog 4 calorie ntau ntau ib gram, thaum rog muaj txog 9 calorie ntau ntau rau gram.
Kuj Paub, puas yog calories los ntawm cawv zoo ib yam li calories los ntawm zaub mov?
Vim cawv yog tsim los ntawm qab zib lossis hmoov txhuv nplej siab, nws muaj ntau calorie ntau ntau - xya calorie ntau ntau qhov gram hauv qhov tseeb, yuav luag ntau npaum li cov rog ntshiab! Calories los ntawm cawv yog 'khoob calorie ntau ntau ', lawv tsis muaj nqi noj haus.
Koj puas hnyav thaum koj tsis haus dej?
Cawv muaj ntau cov calories uas tsis muaj dab tsi thiab nws yooj yim rau cov neeg haus dej ntau piv ntxiv 1000 calories ib hnub. Cawv kuj hloov pauv koj cov tshuaj hormones, ua rau nws nyuaj rau poob qhov hnyav . Ib zaug koj tsis txhob haus , nws yooj yim kom poob ob peb phaus sai sai. Txawm li cas los xij, qee tus neeg ua tau nce phaus ib zaug lawv txiav luam yeeb.
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