Video: Puas yog melatonin cuam tshuam rau kev npau suav?
2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:44
Ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los txhim kho ua npau suav isby nce koj melatonin qib. Melatonin yog koj tus kheej lub tswb moos sab hauv thiab tswj hwm peb lub sijhawm pw tsaug zog. Qhov siab dua melatonin qib, zoo dua qhov npau suav uas koj yuav muaj thaum hmo ntuj. Lub teeb raug cuam tshuam rau melatonin ntau lawm.
Ib sab ntawm no, puas tuaj yeem melatonin ua rau npau suav pom?
" Melatonin tsis tu ncua ua ntau REMs pw tsaug zog, ib txwm tshwm sim circadian uas tau siv los sib sau ua ke ntawm kev nco, "nws hais." Ib txoj hauv kev no tshwm sim yog los ntawm npau suav , uas yog vim li cas cov neeg uas pib noj melatonin kev paub ntau dua npau suav . "" Thiab feem ntau npau suav yog qhov txawv.
Ib yam nkaus, dab tsi tuaj yeem ua rau koj npau suav tiag tiag? Ntau yam, xws li pw tsaug zog tsis txaus thiab haus cawv, tuaj yeem ua rau npau suav zoo . Qee yam kev pw tsaug zog tsis zoo kuj tseem muaj ua npau suav tiag tiag yuav ntau dua
Ib yam li ntawd, koj yuav nug, puas melatonin cuam tshuam rau kev npau suav?
Melatonin Npau Suav Qee tus neeg tshaj tawm tias muaj tiag tiag npau suav los yog npau suav phem thaum lawv coj melatonin . Kev noj ntau dhau ntawm cov tshuaj ntxiv tuaj yeem cuam tshuam lub cev lub cev thiab ua rau nce ntxiv npau suav kev ua haujlwm hauv qee tus neeg.
Puas muaj melatonin ua rau koj nce phaus?
Qhov kev cuam tshuam los ntawm qhov xwm txheej tam sim no suav tias yog ib qho tseem ceeb ua ntawm peb kev tawm tsam nrog qhov hnyav nce . Melatonin exerts nws cov nyhuv rau qhov hnyav los ntawm kev hloov kho qhov kev txiav txim ntawm ntau cov tshuaj hormones tseem ceeb xws li insulin, ghrelin thiab leptin. Sijhawm ua haujlwm ntawm melatonin reverses cov qhov hnyav nce.
Pom zoo:
Nws txhais li cas kom ua npau suav txog kev npau suav?
Kev Npau Suav Hauv Npau Suav Muaj peev xwm Ua Tau Zoo Qhov no kuj tseem tuaj yeem muaj lub neej tiag tiag xav txog qhov uas nws yuav qhia tau tias koj zoo li faib koj lub neej, pom yam sib cais thaum saib tsam koj yuav tsum tsis txhob ua. Kom muaj kev npau suav hauv npau suav yog kev hloov pauv hauv kev nkag siab thiab koj qhov tseeb ntawm xwm txheej
Txoj kev xav txog kev puas siab puas ntsws cuam tshuam rau kev ua kis las li cas?
Txoj kev xav ntawm tus kheej hais txog tus kheej hais tias tus cwj pwm yog ua los ntawm qhov paub thiab tsis nco qab. Txawm li cas los xij, txoj kev xav no muaj txiaj ntsig thaum cov kws paub txog kev ncaws pob ncaws pob sim piav qhia tus cwj pwm vim nws pab peb nkag siab tias tsis yog txhua tus cwj pwm yog nyob hauv kev tswj hwm ntawm cov kis las
Txoj kev xav ntawm kev npau suav qhia tias npau suav txog dab tsi?
Txoj kev xav txuas ntxiv-ua kom pom tias kev npau suav yog qhov tshwm sim ntawm kev ua kom lub paj hlwb thiab ua ke. Npau suav thiab REM pw tsaug zog yog ib txhij tswj hwm los ntawm lub paj hlwb sib txawv
Puas yog kev puas siab puas ntsws cuam tshuam rau kev noj qab haus huv?
Kev puas siab puas ntsws tuaj yeem cuam tshuam kev noj qab haus huv ncaj qha. Yam coj cwj pwm kuj tuaj yeem cuam tshuam rau tus neeg txoj kev noj qab haus huv. Piv txwv, qee tus cwj pwm tuaj yeem, dhau sijhawm, raug mob (haus luam yeeb lossis haus cawv ntau dhau) lossis txhim kho kev noj qab haus huv (koom nrog kev tawm dag zog). Cov kws paub txog kev noj qab haus huv noj qab haus huv coj mus rau biopsychosocial mus kom ze
Edgar Allan Poe npau suav hauv npau suav txhais li cas?
Edgar Allan Poe's "Kev Npau Suav Hauv Kev Npau Suav," luam tawm xyoo 1849, tshawb xyuas qhov sib txawv ntawm peb txoj kev xav hauv lub neej thiab cuam tshuam ntawm lub sijhawm. Hauv cov paj huam, nws qhia txog tib neeg lub neej ploj mus, dag ib yam li "xuab zeb," thiab qhia tias peb lub neej tsis muaj nuj nqis, tsuas yog kev xav ntawm lub siab