Cov txheej txheem:

Kuv quadriceps nyob qhov twg?
Kuv quadriceps nyob qhov twg?

Video: Kuv quadriceps nyob qhov twg?

Video: Kuv quadriceps nyob qhov twg?
Video: Kuv niam koj nyob qhov twg 2024, Lub rau hli ntuj
Anonim

Cov quadriceps nyob rau pem hauv ntej ntawm lub tus ncej puab thiab muaj lub luag haujlwm rau ncua (ncaj) lub hauv caug, ntxiv rau ua kom lub ntsag. Nws yog ua los ntawm plaub leeg: Vastus medialis. Vastus intermedius.

Hauv qhov no, quadriceps yog dab tsi?

Quadriceps femoris cov leeg, cov leeg nqaij loj ua rau npog sab xub ntiag thiab ob sab ntawm tus ncej puab. Nws muaj plaub ntu: rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis, thiab vastus intermedius. Cov leeg no nthuav tawm ob txhais ceg ntawm lub hauv caug thiab tseem ceeb rau kev sawv, taug kev, thiab yuav luag txhua yam dej num uas cuam tshuam nrog ob txhais ceg.

Ib sab saum toj no, cov leeg twg yog cov leeg quadriceps ntev tshaj? vastus lateralis cov leeg

Yog li ntawd, quadriceps tendonitis zoo li cas?

Mob los ntawm quadriceps tendonitis yog hnov hauv cheeb tsam hauv qab ntawm tus ncej puab, tsuas yog saum toj no lub patella. Qhov mob yog pom tau tshaj plaws thaum koj txav koj lub hauv caug. Tej zaum yuav ua rau o nyob ib puag ncig quadriceps leeg thiab cov cov leeg tej zaum yuav muaj kev sib tw lossis rhiab heev rau kov. Koj yuav xav a kev sov siab lossis kub hnyiab.

Koj yuav paub li cas yog tias koj tsoo koj lub quad?

Cov tsos mob ntawm plaub hom tuaj yeem suav nrog:

  1. Ua xua, ua pob khaus lossis o tuaj rau ntawm koj lub xub pwg.
  2. Nyuaj nyuaj khoov thiab kho koj lub hauv caug.
  3. Nkees heev, txhav lossis qaug zog cov leeg nqaij.
  4. Mob thaum taug kev lossis siv cov leeg plaub leeg.
  5. Tightness ntawm tus ncej puab.
  6. Mob hnyav thaum khiav, dhia, lossis ncaws.

Pom zoo: