Cov txheej txheem:
Video: Kuv yuav noj dab tsi kom kuv cov pob txha muaj zog?
2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:44
Potassium, vitamin K thiab magnesium pab koj lub cev nqus thiab siv calcium. Tau txais cov as -ham tseem ceeb los ntawm noj noj qab nyob zoo ntau yam khoom noj zoo li zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, legumes (taum, taum pauv, lentils), txiv ntseej, noob, noob taum thiab ntses. Protein pab tsim cov leeg nqaij, uas pab tau ua kom cov pob txha muaj zog.
Ntawm no, kuv yuav ua li cas kom kuv cov pob txha muaj zog?
10 Txoj Hauv Kev Los Txhim Kho Pob Txha Noj Qab Nyob Zoo
- Noj zaub ntau. Zaub yog qhov zoo rau koj cov pob txha.
- Ua Kev Kawm Muaj Zog thiab Ua Kom Lub Cev Muaj Zog.
- Siv cov Protein txaus.
- Noj Cov Khoom Noj Uas Muaj Calcium Txhua Hnub.
- Tau txais ntau ntawm Vitamin D thiab Vitamin K.
- Zam Kev Noj Qab Haus Huv Tsawg-Calorie.
- Xav txog Kev Siv Collagen Ntxiv.
- Tswj kom ruaj khov, Noj qab nyob zoo.
Tsis tas li ntawd, cov txiv hmab txiv ntoo twg zoo tshaj rau cov pob txha? Khoom noj zoo rau koj cov pob txha
| Khoom noj | Cov khoom noj |
|---|---|
| Cov kaus poom sardines thiab salmon (nrog cov pob txha) | Calcium |
| Cov rog ntau yam xws li salmon, mackerel, tuna thiab sardines | Vitamin D |
| Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub | |
| Cov zaub ntsuab, zaub ntsuab, zaub ntsuab, zaub qhwv, Suav zaub qhwv, zaub ntsuab, zaub ntsuab thiab zaub paj zaub. | Calcium |
Ib yam nkaus, cov zaub mov twg zoo rau pob txha muaj zog?
Cov pejxeem
- mis nyuj, cheese thiab lwm yam khoom noj siv mis.
- zaub ntsuab, xws li zaub paj, zaub qhwv thiab okra, tab sis tsis yog zaub ntsuab.
- taum soya.
- taum paj.
- soya haus nrog ntxiv calcium.
- ceev.
- qhob cij thiab txhua yam ua nrog cov hmoov ua kom muaj zog.
- ntses qhov twg koj noj cov pob txha, xws li sardines thiab pilchards.
Dab tsi yog qhov zoo rau kev noj qab haus huv pob txha?
Suav kom ntau calcium hauv koj kev noj haus. Qhov kev pom zoo nce mus rau 1, 200 mg ib hnub rau cov poj niam tom qab hnub nyoog 50 thiab rau cov txiv neej tom qab hnub nyoog 70. Cov peev txheej zoo ntawm calcium suav nrog cov khoom lag luam mis nyuj, almonds, broccoli, kale, cov kaus poom salmon nrog cov pob txha, sardines thiab cov khoom ua kua, xws li taum paj.
Pom zoo:
Dab tsi yog CPT txoj cai los tshaj tawm cov pob txha pob txha xav tau ua rau pob txha pob txha thaum phais pob txha?
Pib 01/01/18, CPT code 20939 yuav tsum tau siv los tshaj tawm cov pob txha pob txha xav tau rau pob txha pob txha hauv kev phais pob txha
Dab tsi yog cov npe ntawm cov pob txha hauv cov kab ke pob txha?
Tib neeg lub cev pob txha yog tsim los ntawm 206 pob txha, suav nrog pob txha ntawm: Pob txha taub hau - suav nrog pob txha puab tsaig. Tus txha nqaj qaum - ncauj tsev menyuam, thoracic thiab lumbar vertebrae, sacrum thiab tailbone (coccyx) Hauv siab - tav thiab pob txha lub mis (sternum) Caj npab - lub xub pwg hniav (scapula), pob txha caj dab (clavicle), humerus, vojvoog thiab ulna
Cov pob qij txha twg cuam tshuam hauv pob txha pob txha?
Osteoarthritis feem ntau cuam tshuam nrog kev sib koom tes hnyav, suav nrog hauv caug, duav, ncauj tsev menyuam thiab lumbosacral qaum, thiab taw. Lwm qhov cuam tshuam cuam tshuam nrog cuam tshuam nrog cuam tshuam cuam tshuam nruab nrab (DIP), sib thooj interphalangeal (PIP), thiab carpometacarpal (CMC) sib koom tes
Cov pob txha pob txha thiab pob txha ua haujlwm li cas thiaj txav tau lub cev?
Cov nqaij ntshiv lub cev los ntawm kev cog lus tawm tsam cov pob txha. Thaum cov leeg mob, lawv tau luv. Los ntawm kev cog lus, cov leeg rub ntawm cov pob txha thiab cia lub cev txav mus los
Kuv yuav qhia tau li cas yog tias kuv muaj pob txha pob txha tawg hauv kuv lub femur?
Cov Cim thiab Cov tsos mob Hauv qhov chaw mob thiab edema. Point tenderness ntawm palpation. Hauv zos o. Antalgic taug kev. Mob thiab txwv tsis pub dhau thiab ua haujlwm ROM ntawm lub duav thiab/lossis hauv caug (flexion, kev sib hloov sab hauv, txuas ntxiv) Mob nce ntxiv thaum ua haujlwm. Mob plab. Pob txha edema