Cov txheej txheem:

Koj siv lub tshuab ntsuas ntshav hauv tsev li cas?
Koj siv lub tshuab ntsuas ntshav hauv tsev li cas?

Video: Koj siv lub tshuab ntsuas ntshav hauv tsev li cas?

Video: Koj siv lub tshuab ntsuas ntshav hauv tsev li cas?
Video: Pov yang qhia tim tshuaj kho mob nyhuv laus | hemorrhoids - Tshuaj ntsuab PY 2024, Lub Xya hli ntuj
Anonim

Yuav siv lub ntsuas ntshav hauv tsev li cas

  1. Nyob twj ywm. Tsis txhob haus luam yeeb, haus dej cawv caffeinated lossis tawm dag zog hauv 30 feeb ua ntej ntsuas koj ntshav siab .
  2. Zaum raug.
  3. Ntsuas tib lub sijhawm txhua hnub.
  4. Coj ntau nyeem ntawv thiab sau cov txiaj ntsig.
  5. Tsis txhob coj kev ntsuas tshaj khaub ncaws.

Kuj nug, koj siv lub ntsuas ntshav hauv tsev li cas?

Ib txwm siv tib caj npab thaum coj koj ntshav siab . So koj txhais caj npab, tsa mus rau theem ntawm koj lub siab, lub rooj zaum, rooj lossis lub rooj zaum caj npab. Tej zaum koj yuav tau tso lub hauv ncoo orcushion hauv qab koj txhais caj npab kom nws siab txaus. Muab lub cuff tso rau ntawm daim tawv nqaij, tsis dhau khaub ncaws.

Ib yam li ntawd, koj puas tuaj yeem nqa koj cov ntshav siab yam tsis muaj lub tshuab? Koj tuaj yeem tau txais kwv yees li systolic ntshav siab nyeem ntawv tsis muaj a ntshav siab cuff (asphygmomanometer), raws li kev noj qab haus huv lub vev xaib Ntshav siab Khoom noj khoom haus. Tab sis, nws tsis tuaj yeem tau txais diastolic ntshav siab nyeem ntawv tsis muaj khoom siv.

Raws li, kuv tuaj yeem siv cov cuab yeej twg hauv tsev los ntsuas kuv cov ntshav siab?

  1. Tsis txhob haus luam yeeb, haus dej cawv, tawm dag zog, thiab caffeine ib nrab teev ua ntej koj nyeem ntawv.
  2. Nrhiav qhov chaw ntsiag to thiab zaum hauv lub rooj zaum yooj yim.
  3. Ua raws li koj tus saib xyuas phau ntawv qhia kom muab lub cuffproperly thiab ua kom nws loj tuaj.
  4. Tshawb xyuas cov ntawv nyeem.
  5. Thaum kawg, tsim ib txoj hauv kev los kuaj xyuas koj cov ntshav siab hauv tsev.

Cov tshuab ntshav siab hauv tsev puas ua haujlwm?

Tab sis nws tsis mob kom coj mus rau koj tus kws kho mob lub chaw ua haujlwm thiab xyuas koj li tiv thaiv lub chaw saib xyuas. "Yog tias systolic ntshav siab (tus lej sab saum toj) ntawm koj lub tes tsho tsis pub dhau 10 lub ntsiab lus ntawm tus saib, tom qab ntawd nws feem ntau yog qhov tseeb, "hesays. Feem ntau tshuab ntshav siab hauv tsev kav ntev li ob lossis peb xyoos.

Pom zoo: