Dab tsi tshwm sim rau kev ua pa thaum lub sijhawm ua haujlwm ruaj khov?
Dab tsi tshwm sim rau kev ua pa thaum lub sijhawm ua haujlwm ruaj khov?

Video: Dab tsi tshwm sim rau kev ua pa thaum lub sijhawm ua haujlwm ruaj khov?

Video: Dab tsi tshwm sim rau kev ua pa thaum lub sijhawm ua haujlwm ruaj khov?
Video: Nkauj Ntseeg Tawm Tshiab 2021 | “Vajtswv Tab Tom Nrhiav Koj Lub Siab thiab Koj Tus Ntsuj Plig” 2024, Lub Xya hli ntuj
Anonim

Ua tsis taus pa nce mus txog ' nyob khov kho 'qhov twg muab cov pa oxygen thiab tshem tawm cov pa roj carbon dioxide ua tau raws li qhov xav tau ntawm qoj ib ce . Ua tsis taus pa rov qab zoo li qub li ntawm 10-20 feeb tom qab kev qoj ib ce qoj ib ce aerobic zoo ib yam ua pa system tsis yog 'overstressed'.

Tsis tas li ntawd, ua li cas rau kev ua pa thaum lub sijhawm ua haujlwm?

Thaum ua exercise muaj qhov nce ntxiv hauv kev ua haujlwm ntawm lub cev thiab cov leeg nqaij ua pa ntau dua li lawv ua thaum lub cev so. Lub siab tus nqi nce thaum qoj ib ce . Cov tus nqi thiab qhov tob ntawm ua tsis taus pa nce ntxiv - qhov no ua kom ntseeg tau tias cov pa nkag mus rau hauv cov ntshav ntau dua, thiab ntau cov pa roj carbon dioxide raug tshem tawm ntawm nws.

Ib yam nkaus, ua li cas rau cov pa hauv lub ntsws thaum tawm dag zog? Thaum ua exercise Thaum kev tshoov siab nce ntxiv, cov leeg sab nraud intercostal raug xaiv los pab nrog kev nce ntxiv qhov cua tus nqi. Raws li cov leeg ntawm kev tshoov siab so kom txaus thiab rov qab mus rau lawv qhov chaw so huab cua raug yuam tawm ntawm lub ntsws thaum lub siab nyob hauv lawv nce.

Ib yam li ib tus tuaj yeem nug, yuav muaj dab tsi tshwm sim rau lub ntim dej thaum lub sijhawm ua haujlwm ruaj khov?

Ntim dej yog qhov cua nkag los lossis tawm ntawm lub ntsws ua pa. Ua pa nce ntxiv tswj alveolar qhov cua thaum nyob ruaj khov - xeev qoj ib ce . Cov neeg ncaws pob raug cob qhia ua tiav qhov xav tau alveolar qhov cua los ntawm kev nce ntim dej thiab tsuas yog ua pa tsawg kawg nkaus xwb.

Vim li cas qhov ua pa siab dua tom qab kev tawm dag zog?

Thaum koj qoj ib ce , koj ua rau koj cov leeg ua haujlwm hnyav dua. Raws li koj qib kev ua nce , koj ua pa nce ntxiv nqa cov pa (oxygen) ntau ntxiv rau hauv koj lub ntsws kom koj lub ntsws tuaj yeem tso pa ntau ntxiv rau hauv koj cov ntshav thiab tawm mus rau koj cov leeg nqaij.

Pom zoo: