Puas yog npias cuam tshuam rau qib hlau?
Puas yog npias cuam tshuam rau qib hlau?

Video: Puas yog npias cuam tshuam rau qib hlau?

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Anonim

POM ZOO: Cawv ua rau lub cev nce ntxiv hlau khw muag khoom. Cawv thiab hlau yuav ua rau kom muaj kev nyuab siab ntau ntxiv thiab muaj kev pheej hmoo ntawm kab mob ntsig txog cawv. Cov txiaj ntsig: Serum hlau thiab ferritin hmoov nce zuj zus nyob rau txhua chav kawm ntawm kev haus cawv. Cov teebmeem ntawm npias kev siv tau ntau dua li cov cawv txiv hmab lossis cawv.

Dhau li, npias puas qis qib hlau?

Kev noj haus ntawm ib qho dej cawv tau cuam tshuam nrog 40% txo qhov kev pheej hmoo ntawm hlau tsis txaus ntshav tsis txaus. Cov lus xaus: Kev haus dej ntau txog 2 haus dej cawv/hnub zoo li cuam tshuam nrog kev pheej hmoo txo qis hlau tsis txaus thiab hlau tsis txaus anemia yam tsis muaj concomitant nce hauv kev pheej hmoo ntawm hlau overload.

Tsis tas li, koj puas tuaj yeem haus npias thaum noj cov tshuaj hlau? Koj tej zaum yuav tsum tau coj koj hlau ntxiv ob peb teev ua ntej los yog tom qab lwm yam tshuaj. Tham nrog koj tus kws kho mob lossis kws muag tshuaj txog qhov no. Ua tsis piv cawv ntau thaum noj cov tshuaj no. Hlau ntxiv muaj nyob rau hauv ntau hom, xws li ntsiav tshuaj , tsiav tshuaj, thiab kua.

Ib sab saum toj no, npias tuaj yeem ua rau muaj hlau ntau?

Cawv kev noj haus ua rau koj lub cev nce nws qib ntawm hlau cia. Ntev, dhau lawm cawv kev siv ntau zaus ua rau muaj kev txhim kho txawv txav ntawm hlau hauv lub siab. Nyob rau hauv lem, lub xub ntiag ntawm hlau tsub zuj zuj ntawm cov ntaub so ntswg ua tau pab txhawb rau qhov pib muaj kab mob siab cawv (ALD).

Dab tsi txwv tsis pub hlau los ntawm kev nqus?

Calcium muaj nyob rau hauv cov khoom noj xws li mis nyuj, yogurt, cheese, sardines, kaus poom ntses salmon, taum mog, broccoli, almonds, figs, turnip zaub thiab rhubarb thiab tsuas yog paub cov khoom rau. inhibit nqus ntawm ob qho tsis-heme thiab heme hlau.

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