Video: Puas yog npias yog qhov zoo ntawm b12?
2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:44
Npias yog ib qho zoo heev qhov chaw ntawm cov vitamins B12 thiab folic acid. Qhov tsis txaus ntawm cov vitamins no ua rau muaj ntshav tsis txaus. Lub xub ntiag ntawm cov vitamins B12 tuaj yeem pab tshem tawm lwm yam kab mob thiab yog qhov tseem ceeb rau kev tswj kom muaj kev loj hlob zoo, concentration thiab a zoo nco.
Hauv qhov no, npias puas nce b12?
Cov txiaj ntsig: Npias kev nqus tau cuam tshuam nrog ntshav folate thiab vitamin B12 concentration siab zoo thiab nrog tHcy concentration tsis zoo. KAWM: Nruab nrab npias kev noj haus yuav pab tswj hwm tHcy qib hauv ib txwm muaj ntau vim muaj cov ntsiab lus folate ntau.
npias nplua nuj dab tsi? Npias muaj cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm magnesium, selenium, potassium, phosphorus, biotin, thiab tau txhaws tag nrho ntawm cov vitamins B. Cawv rhuav tshem vitamin C thiab vitamin B complex.
Dhau li, cawv puas txo cov vitamin b12?
Haus cawv tsis tu ncua rau ntau tshaj ob lub lis piam txo vitamin B12 nqus los ntawm txoj hnyuv. Ib txoj kev xav qhia tias vitamin B12 kev tsis muaj peev xwm ua rau muaj feem tsim tau cov amino acid homocysteine, uas tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab ntau ntxiv.
Npias twg yog qhov zoo rau kev noj qab haus huv?
1) Lub plawv-phooj ywg Npias Yuengling muab cov txiaj ntsig tag nrho thaum nyob ntawm lub teeb ntawm calories. Ib khob ntawm Yuengling Light Lager muaj kwv yees li 99 calories, thiab tseem muaj cov noj qab nyob zoo cov txiaj ntsig phenol. Ib qho ntxiv, Abita suav nrog raspberries tiag tiag rau nws brew, uas txo qis kev iab ntawm qee tus ales.
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