HRR lub plawv dhia yog dab tsi?

Video: HRR lub plawv dhia yog dab tsi?

2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:44

Lub plawv dhia Tseg ( HRR ) yog qhov txawv ntawm koj Soj Ntsuam Lub plawv dhia thiab koj qhov Maximum Lub plawv dhia . Nws yog siv feem ntau rau kev txiav txim plawv dhia thaj tsam thaum tawm dag zog, thiab ntau npaum li cas hauv ncoo hauv plawv dhia muaj rau kev tawm dag zog.

Hais txog qhov no, kuv yuav suav kuv li HRR li cas?

Xam koj lub plawv-Rate Reserve rho tawm koj lub plawv so tus nqi los ntawm koj tus nqi siab tshaj. Piv txwv li, yog tias koj muaj 40 xyoo, rho tus lej ntawd los ntawm 220; koj tus nqi siab tshaj yog 180. Tom ntej no, rho tawm koj so tus nqi lossis 80 hauv qhov piv txwv no. Koj lub plawv dhia cia yog 100 neeg ntaus ib feeb.

Ib yam nkaus, HRR zoo yog dab tsi? Optimal: Koj muaj lub siab noj qab nyob zoo yog tias koj HRR yog nruab nrab ntawm 53-58 bpm ob feeb tom qab WOD. Noj qab nyob zoo: Koj muaj lub plawv zoo yog tias koj HRR yog nyob nruab nrab ntawm 59-65 bpm ob feeb tom qab-WOD, koj pom tau tias muaj kev qoj ib ce ntau dua, thiab koj lub hnub nyoog ntawm lub cev muaj tsawg dua li koj lub hnub nyoog.

Kuj paub, lub plawv khaws cia txhais tau li cas?

Cov lub plawv dhia cia yog qhov sib txawv ntawm tus neeg so plawv dhia thiab siab kawg plawv dhia . Lub plawv dhia ceev tseg siv los xam plawv dhia thaj chaw qoj ib ce los ntawm cov qauv Karvonen.

Vim li cas Pulse Reserve tseem ceeb?

Zaum kev kawm thaj tsam ntawm ib feem pua ntawm koj plawv dhia tseg (HRR) yog qhov tseeb dua vim tias nws yuav siv sij hawm rau hauv koj li HR max thiab koj so plawv dhia . Koj HRR tsuas yog koj qhov max HR rho tawm koj so plawv dhia , thiab qhia koj ntau npaum li cas plawv dhia tuaj yeem ua kom muaj oxygen ntau ntxiv rau koj cov leeg.

Pom zoo:

Koj puas tuaj yeem mob plawv yog tias koj muaj lub tshuab ua kom lub plawv dhia?

Los ntawm kev tswj lub plawv atherosclerosis, lub pacemaker feem ntau tuaj yeem tshem tawm cov tsos mob ntawm bradycardia. Txawm li cas los xij, tus pacemaker tsis yog kev kho. Nws yuav tsis tiv thaiv lossis nres kab mob hauv lub plawv, thiab nws yuav tsis tiv thaiv kev mob plawv

Dab tsi yog lub hauv paus menyuam hauv plab lub plawv dhia?

Lub hauv paus ntawm tus menyuam hauv plab lub plawv dhia (FHR), pom ntawm 135 neeg ntaus ib feeb (bpm). Tus nqi hauv paus ib txwm nyob ntawm 110 txog 160 bpm rau 10 feeb ntu thiab lub sijhawm ≧ 2 feeb. Tsis suav nrog kev hloov pauv raws sijhawm thiab ntu ntu, cim qhov sib txawv, thiab ntu sib txawv los ntawm ≧ 25 bpm

Qhov cim cim ntawm lub plawv dhia hauv lub plawv dhia txhais li cas?

Cim kev hloov pauv txhais tau tias muaj qhov sib txawv ntau dua 25 bpm hauv tus menyuam hauv plab lub plawv dhia dhau lub sijhawm muab sijhawm. Thaum ntsuas lub plawv dhia ntawm tus me nyuam hauv plab, peb xav pom qee qhov kev hloov pauv, vim qhov kev hloov pauv yog qhov qhia tias tus menyuam txav mus los thiab nyob zoo

Lub plawv dhia ntawm tus me nyuam mos ntawm 12 lub lis piam yog dab tsi?

Nws yog lub sijhawm zoo siab thiab zoo siab. Koj tus menyuam lub plawv dhia nrawm dua li tus neeg laus. Nws ntaus ntawm txog 150 neeg ntaus ib feeb! Thiab tseem muaj lwm qhov tseem ceeb: nyob ntawm 12 lub lis piam