Video: Koj puas tuaj yeem noj cov vitamin K ntau dhau?
2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:44
Mob raum: Muaj vitamin K ntau dhau tuaj yeem ua tau yuav raug teeb meem yog tias koj tab tom tau txais kev kho lim ntshav vim yog mob raum. Kab mob siab: Cov vitamin K Nws tsis zoo rau kev kho cov teeb meem ntshav txhaws los ntawm kab mob siab heev. Qhov tseeb, koob tshuaj ntau heev vitamin K tuaj yeem ua tau ua rau cov teeb meem ua rau cov neeg tsis zoo.
Dhau li, ntau npaum li cas vitamin K ntau dhau txhua hnub?
Hauv cov neeg laus hnub nyoog 20 thiab laus dua, qhov nruab nrab vitamin K txhua hnub kev noj cov zaub mov yog 122 mcg rau cov poj niam thiab 138 mcg rau txiv neej. Thaum ob qho tib si khoom noj thiab tshuaj ntxiv raug txiav txim siab, qhov nruab nrab txhua hnub vitamin K kev noj haus nce mus rau 164 mcg rau cov poj niam thiab 182 mcg rau txiv neej.
Tsis tas li ntawd, koj puas tuaj yeem noj ntau cov vitamin K ntxiv? Yog koj noj cov tshuaj vitamin K , tsis txhob coj ntau dhau raws li qhov no tej zaum yuav muaj teeb meem. noj 1mg los yog tsawg dua cov tshuaj vitamin K ib hnub tsis zoo li rau ua rau muaj kev puas tsuaj.
Ib sab ntawm no, puas muaj vitamin K ntau dhau ua rau ntshav khov?
Cov vitamin K paub zoo txog nws lub luag haujlwm hauv coagulation, thiab nws ua tau ua ib qho misconception tias yog ib tug yuav siv ib cov vitamin K ntxiv, tus nqi ntxiv ntawm cov vitamin K yuav ua rau koj ntshav coagulating ntau dhau, lossis 'dhau txhaws ', ntsaws koj cov leeg thiab koj yuav tuag.
Muaj pes tsawg vitamin K nyab xeeb?
Qhov pom zoo kom tau txais kev pab txaus rau cov vitamin K nyob ntawm hnub nyoog thiab poj niam txiv neej. Cov poj niam hnub nyoog 19 xyoos thiab tshaj saud yuav tsum haus 90 micrograms (mcg) ib hnub, thiab txiv neej yuav tsum muaj 120 mcg.
Pom zoo:
Koj puas tuaj yeem noj tshuaj potassium ntau dhau?
Kuj ceeb tias, cov tshuaj potassium feem ntau tsis yog qhov zoo ntawm cov ntxhia no. Noj ntau dhau ntawm cov ntxhia no tuaj yeem ua rau cov nyiaj ntau dhau los tsim hauv cov ntshav, uas yog hu ua hyperkalemia. Qee qhov, qhov no tuaj yeem ua rau lub plawv dhia tsis xwm yeem, hu ua plawv dhia tsis xwm yeem, uas tuaj yeem ua rau tuag taus (32, 33)
Koj puas tuaj yeem noj kava ntau dhau?
Kava tuaj yeem ua rau qhuav, khaus, thiab tawv nqaij yog tias nws tau siv ntau ntau. Nws tseem txuas nrog xeev siab thiab poob phaus. (Kev haus cawv ntau dhau kuj cuam tshuam nrog impotence thiab poob ntawm kev sib deev tsav.) Thaum nws los txog rau lub siab puas tsuaj, txawm li cas los xij, kev tshawb fawb tau murky
Koj puas tuaj yeem siv pob txha noj ntau dhau?
Tsis zoo li ntshav pluas noj, pob txha noj mov yuav tsis hlawv koj cov nroj tsuag yog tias koj ntxiv ntau dhau. Yog tias koj cov av kuaj pom tias muaj kev tsis txaus, ntxiv cov pob txha noj rau hauv koj cov av los pab cov nroj tsuag loj hlob thiab paj. Ib zaug ntxiv, ntsuas pH yog qhov tseem ceeb vim tias yog tias koj cov av muaj pH ntawm 7 lossis siab dua, pob txha noj mov yuav tsis muaj txiaj ntsig
Koj puas tuaj yeem noj ntau dhau ntawm DuoNeb?
DuoNeb Overdose Yog tias Duoneb raug tswj hwm los ntawm tus kws kho mob hauv qhov chaw kho mob, nws tsis zoo li tias kev noj tshuaj ntau dhau yuav tshwm sim. Txawm li cas los xij, yog tias xav tias siv tshuaj ntau dhau, nrhiav kev kho mob ceev
Koj puas tuaj yeem ua ntau npaum li ib feeb thib ob raws li koj tuaj yeem ua thawj zaug?
Koj tuaj yeem ua ntau npaum li cas hauv ib feeb thib ob li koj ua tau thawj zaug? Tsis yog. Muab cov lus piav qhia txog keeb kwm ntawm cov txiaj ntsig no. Qhov no yog vim qhov ntau koj ua ib qho kev ua si, qhov ntau lactic acid tsim, thiab ntau oxygen koj yuav tsum tau them rov qab cov lactic acid vim lactic acid ua rau mob rau lub cev