Video: Extension ntawm lub duav yog dab tsi?
2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:44
Hip extension txhais tau tias koj tab tom qhib, lossis ntev dua, ntawm koj xub ntiag hip . Qhov kev txav no yog lengthening koj hip extensors. Cov leeg no tseem ceeb vim tias lawv pab txhawb kev txav mus los txhua hnub, xws li sawv ntawm lub rooj zaum, taug kev, lossis khiav.
Ib yam li ntawd, nws yog nug, dab tsi yog qhov hip extension vs flexion?
Kev Tawm Tsam Muaj Flexion : pem hauv ntej thiab upward kev txav mus los ntawm femur ntawm hip tshwm sim nyob rau hauv lub sagittal dav hlau hais txog ib tug medial-lateral axis. Txuas ntxiv : upward zog mus rau sab nraum qab ntawm lub cev ntawm femur ntawm lub hip tshwm sim hauv lub dav hlau sagittal.
Ib tug kuj yuav nug, dab tsi cov leeg ua extension ntawm lub duav? Hip Extensors. Lub hauv paus hip extensors yog cov gluteus maximus thiab cov hamstrings (ie, lub taub hau ntev ntawm biceps femoris , cov semitendinosus , thiab cov semimembranosus ).
Tsis tas li ntawd, dab tsi ua rau hip extension?
Yooj yim muab, hip ncua tshwm sim thaum peb qhib peb hip sib koom. Peb tab tom nthuav peb hip txhua lub sijhawm peb nce lub kaum sab xis ntawm tus ncej puab thiab xub pwg ntawm lub hauv pliaj thiab qhov ntawd tuaj yeem pib los ntawm txhua qib kev hloov pauv. Peb yeej nyob hauv hip ncua thaum peb sawv, thiab thaum ceg mus rau tom qab.
Vim li cas hip extension tseem ceeb?
Lub duav txuas ntxiv kev tawm dag zog yog tseem ceeb vim koj hip extensor nqaij - glutes thiab hamstrings - yog qhov txav loj rau koj lub cev. Cov glutes muaj zog yog qhov tseem ceeb rau kev sib haum xeeb ntawm lub plab thiab sab nraub qaum. Cov leeg nruj heev pab koj khiav, taug kev, thiab dhia.
Pom zoo:
Lub cev tseem ceeb ntawm lub plab zom mov yog dab tsi thiab lawv lub luag haujlwm yog dab tsi?
Cov khoom siv hauv lub cev zom zaub mov suav nrog cov hniav, tus nplaig, cov qog ua kua qaub, daim siab, lub zais zis, thiab txiav txiav. Txhawm rau ua tiav lub hom phiaj ntawm kev muab lub zog thiab khoom noj khoom haus rau lub cev, rau lub luag haujlwm tseem ceeb nyob hauv cov txheej txheem zom zaub mov: nqos. Kev zais. Sib tov thiab txav mus los. Digestion. Kev nqus. Kev tshem tawm
Lub sijhawm rau cov ntaub so ntswg dawb nyob ib ncig ntawm lub qhov muag thiab tsim lub hauv paus txheej txheem ntawm lub ntiaj teb yog dab tsi?
Qhov muag. Cov ntaub so ntswg dawb nyob ib ncig ntawm lub qhov muag thiab ua lub hauv paus tseem ceeb ntawm lub ntiaj teb yog. iris, lub cev ciliary, choroid. Cov qauv ntawm cov kab mob uveal, lossis uvea, yog. dej lom zem
Peb pob qij txha ntawm lub duav thiab lub plab hlaub yog dab tsi?
Lub duav yog tsim qhov twg pob txha ncej puab (femur) ua tau raws li peb cov pob txha uas ua rau lub plab mog: lub ilium, lub pubis (pob pob txha) thiab cov ischium. Peb cov pob txha no sib koom ua ke los tsim cov acetabulum, qhov tob tob ntawm sab ntug ntawm lub plab mog
Dab tsi yog qhov txawv ntawm lub duav tawg thiab lub duav tawg?
Sab saum toj ntawm koj femur thiab ib feem ntawm koj cov pob txha pelvic sib ntsib los tsim koj lub duav. Lub duav tawg feem ntau yog pob txha nyob rau sab sauv ntawm koj lub femur, lossis pob txha ncej puab. Ib qho kev sib koom ua ke yog qhov taw tes uas ob lossis ntau cov pob txha tuaj ua ke, thiab lub duav yog pob-thiab-qhov sib koom ua ke. Lub duav tawg yog qhov mob hnyav rau txhua lub hnub nyoog
Qhov twg yog qhov zoo dua ntawm lub ntsej muag rov los lossis hloov lub duav?
Cov txheej txheem kuj tseem tuaj yeem ua rau cov neeg mob muaj lub neej zoo dua li kev phais hloov lub hauv caug. Ntau ntawm cov pob txha tshuav nyob rau hauv lub duav pob qij txha, yog li tus neeg mob xav tias zoo li qub, thiab tuaj yeem ua haujlwm ntau dua. Rau cov tub ntxhais hluas cov neeg mob, cov hlau hip resurfacing twb kav ntev dua tag nrho lub duav hloov