Cov txheej txheem:

Kuv yuav ua li cas kom kuv pob taws o tom qab ya?
Kuv yuav ua li cas kom kuv pob taws o tom qab ya?

Video: Kuv yuav ua li cas kom kuv pob taws o tom qab ya?

Video: Kuv yuav ua li cas kom kuv pob taws o tom qab ya?
Video: Poob Siab Saum Toj Roob - See Yaj - Kho Dua New 2017 2024, Lub Xya hli ntuj
Anonim

Txhawm rau txhawm rau ko taw o thaum lub davhlau:

  1. Hnav khaub ncaws xoob xoob.
  2. Taug kev luv luv txhua teev los yog li ntawd.
  3. Flex thiab txuas ntxiv koj pob taws thiab hauv caug ntau zaus thaum koj zaum.
  4. Flex koj calf cov leeg.
  5. Hloov koj txoj haujlwm hauv koj lub rooj kom ntau li ntau tau, ua tib zoo saib kom zam hla koj ob txhais ceg .

Tom qab ntawd, ib tus tseem yuav nug, koj yuav tshem cov pob qij txha tom qab ya mus li cas?

Pab rau pob qij txha o

  1. So thiab elevate. Nrhiav qhov chaw zaum nrog koj txhais ko taw kom sai li sai tau.
  2. Qoj ib ce. Tom qab so luv nrog koj cov hlua khau loosened lossis koj cov khau tawm tag, pib ua haujlwm maj mam.
  3. Soak. Ntawm koj lub hom phiaj, tsau koj txhais taw li 15 txog 20 feeb hauv lub taub dej txias thiab Epsom ntsev.

Ib tus kuj yuav nug tau, ya tuaj yeem ua rau pob qij txha o? Qhov ntawd yog vim nws tsis tshua muaj tshwm sim rau ko taw thiab pob luj taws kom o - qhov xwm txheej thev naus laus zis hu ua "gravitational edema" - thaum koj ya. Nws kuj yog ib qho tshwm sim tsis zoo. Qhov tseeb yog, koj nyuam qhuav tau zaum ntev dhau lawm - thiab tag nrho cov kua (piv txwv li ntshav) hauv koj lub cev tau poob rau koj txhais taw.

Tom qab ntawd, lo lus nug yog, ntev npaum li cas cov pob qij txha o tom qab ya?

Cov o feem ntau poob qis hauv cov xuab moos es tsis siv hnub. Kuv kuj tau txais loj pob taws los ntawm ya ntev nqa tab sis nws feem ntau ploj mus hauv 24 teev- Nws yuav txaus ntshai kom muaj qhov zoo li ntawd o hnub ntev

Cov thom khwm ya ya puas nres pob pob taws?

Cov thom khwm dav hlau tsis yog gimmick. Lawv txo qhov tshwm sim ntawm cov ntshav khov/ o ntawm pob taws . Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tau qoj koj ob txhais ceg thiab taw thaum nyob ntev davhlau , raws li Sunmagic tau tshaj tawm.

Pom zoo: