Dab tsi yog qhov ntxig ntawm serratus anterior?
Dab tsi yog qhov ntxig ntawm serratus anterior?

Video: Dab tsi yog qhov ntxig ntawm serratus anterior?

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Anonim

Cov serratus anterior yog cov leeg nqaij uas pib ntawm qhov chaw ntawm 1st mus rau 8 tav ntawm ib sab ntawm lub hauv siab thiab tso rau hauv tag nrho sab hauv ntev ntawm tus ciam teb nruab nrab ntawm scapula. Cov serratus anterior ua kom rub lub scapula rau pem hauv ntej ib ncig ntawm lub thorax.

Tsis tas li ntawd, serratus anterior txuas rau yog dab tsi?

Cov serratus cov leeg nqaij anteriora uas yog keeb kwm saum toj kawg nkaus ntawm yim lossis cuaj sab saud. Cov serratus anterior cov nqaij ntshiv nyob rau hauv pem hauv ntej ciam teb ntawm lub scapula, los yog lub xub pwg hniav. Cov leeg muaj peb ntu: superior, nruab nrab lossis nruab nrab, thiab cov qis dua.

Ib yam li ntawd, vim li cas serratus anterior tseem ceeb? Cov serratus anterior yog ib tseem ceeb scapular stabilizing cov leeg. Vim muaj ntau qhov chaw txuas, lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm serratus anterior yog kom stabilize lub scapula thaum nce thiab rub lub scapula rau pem hauv ntej thiab ib ncig ntawm lub thoracic tawb.

Raws li txoj cai, serratus anterior ua haujlwm li cas?

Lean tiv thaiv phab ntsa thiab nias nraub qaum ntawm koj xib teg thiab koj lub luj tshib tawm tsam nws. Tom qab ntawd xaub koj lub xub pwg nyom rau pem hauv ntej (sib nrug deb ntawm ib leeg) - cia lawv cia li - thiab tuav. Qhov no qoj ib ce yog ib txoj hauv kev zoo los hloov kho rau qhov hnyav ntxiv rau koj serratus anterior yuav raug cuam tshuam nrog thaum pushups.

Dab tsi ua rau mob sab hauv serratus?

Serratus anterior mob feem ntau tshwm sim hauv kev ua kis las nrog kev rov ua dua, xws li ua luam dej, ntaus pob tesniv, lossis hnyav hnyav (tshwj xeeb yog hnyav hnyav). Qhov no mob kuj tseem yuav tshwm sim los ntawm serratus anterior myofascial mob Syndrome (SAMPS). Nws feem ntau tshwm sim li lub hauv siab mob , tab sis kuj ua tau ua caj npab lossis txhais tes mob.

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