Cov txheej txheem:

Yuav ua li cas koj saib xyuas zoo ntawm koj lub cev musculoskeletal?
Yuav ua li cas koj saib xyuas zoo ntawm koj lub cev musculoskeletal?

Video: Yuav ua li cas koj saib xyuas zoo ntawm koj lub cev musculoskeletal?

Video: Yuav ua li cas koj saib xyuas zoo ntawm koj lub cev musculoskeletal?
Video: Ua Zoo Ib Zaug Pub Rau Koj by Yusje Thoj ( Full Song ) 2024, Lub Xya hli ntuj
Anonim

Tau kawg, thiab hauv qab no yog qee cov tswv yim yooj yim rau cov pob qij txha noj qab haus huv

  1. Nyob twj ywm. Lub cev ua si yog tej zaum qhov zoo tshaj plaws yam uas ib tug yuav ua tau kom muaj kev noj qab nyob zoo pob qij txha.
  2. Tsis txhob overextend koj pob qij txha. Txawm hais tias ua haujlwm yog zoo rau cov pob qij txha, qee qhov kev txav tuaj yeem ua rau raug mob.
  3. Noj ntse.
  4. Ua kom haum.

Ua qhov no hauv kev txiav txim siab, koj ua li cas kom lub cev musculoskeletal noj qab nyob zoo?

7 Lub tswv yim rau cov pob txha noj qab haus huv

  1. Noj zaub ntau. Zaub yog qhov zoo tshaj plaws ntawm vitamin C, uas txhawb kev tsim cov pob txha tsim cov hlwb.
  2. Ua kom muaj zog kev cob qhia.
  3. Ntxiv D rau koj hnub.
  4. Pib ua kom hnyav hnyav.
  5. Tsis txhob haus luam yeeb thiab tsis haus dej ntau dhau.
  6. Tau txais koj cov pob txha ntxhia pob txha kuaj.
  7. Xav txog tshuaj.

Ib yam nkaus, dab tsi ua rau koj cov leeg nqaij thiab cov leeg muaj zog? Txhua yam kev tawm dag zog uas ua rau lub cev ua haujlwm tiv thaiv lub ntiajteb txawj nqus yuav pab tsim cov leeg. Cov leeg yuav tawg thaum lub sijhawm dhau mus yam tsis muaj kev tawm dag zog. Xyaum qoj ib ce xws li khiav, jogging, dhia hlua, thiab seev cev. Cov neeg laus yuav tsum tau txais yam tsawg kawg 30 feeb ntawm kev tawm dag zog txhua hnub.

Yog li ntawd, vim li cas nws thiaj tseem ceeb uas yuav tau saib xyuas kom zoo ntawm koj cov leeg nqaij thiab lub cev?

Khaws koj cov leeg noj qab nyob zoo, muaj zog, thiab yoog raws. Qhov no pab tiv thaiv koj pob qij txha thiab ntxiv dag zog koj pob txha. Nce koj cov leeg muaj zog. Qhov no tuaj yeem pab tau koj sib npaug thiab lub cev thiab pab koj kom tsis txhob ntog.

Lub cev musculoskeletal ua tau raws li peb cov kev xav tau yooj yim li cas?

Cov qhov tseem ceeb ntawm musculoskeletal system kev ua haujlwm suav nrog txhawb nqa lub cev, tso cai txav mus los, thiab tiv thaiv cov kabmob tseem ceeb. Cov pob txha ib feem ntawm lawv ua hauj lwm raws li cov lub ntsiab cia lawv rau calcium thiab phosphorus thiab muaj cov khoom tseem ceeb ntawm hematopoietic lawv.

Pom zoo: