Video: Kev qaug zog cuam tshuam li cas rau kev ua kis las?
2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:44
Kev qaug zog tej zaum yuav txuam nrog ib tug luv luv los yog tsawg zog workout. Muaj lub zog tsawg dua los siv yog li ib tus luv luv lub sijhawm ntawm kev tawm dag zog lossis qib ntawm kev ua si aerobic. Kev qaug zog thaum tawm dag zog tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntxiv rau kev raug mob.
Ib yam li ntawd, nws raug nug, cov leeg nqaij qaug zog cuam tshuam li cas?
Cov leeg qaug zog tshwm sim thaum muaj kev txo hwj chim ntawm nqaij , thiab muaj kev paub dhau los ntawm ntau txoj hauv kev raws li cov haujlwm tau ua. Kev qaug zog tuaj yeem tshwm sim vim depleted zog nrog rau sustained nqaij siv sijhawm ntev dua.
Qhov thib ob, yuav ua li cas kis las thiaj li txo qis kev qaug zog? So/Rov Qab - Ua kom sov sov thiab ua kom txias li 5 txog 10 feeb txhua lub sijhawm koj tawm dag zog. Pib tawm maj mam thiab maj mam nce qib kev ua haujlwm kom lub cev nqaij daim tawv tau maj nrawm thiab tuaj yeem tsim lub sijhawm. Tso cai so kom txaus ntawm cov kev ua haujlwm thiab kev rov ua kom muaj zog.
Ib tug kuj yuav nug, qhov qaug zog yog dab tsi thiab nws cuam tshuam li cas rau kev ua haujlwm?
'' Kev qaug zog '' yog lo lus siv los piav txog a txo hauv lub cev kev ua tau zoo cuam tshuam nrog kev nce hauv qhov tseeb / pom qhov nyuaj ntawm kev ua haujlwm lossis kev tawm dag zog [3]. Lub sij hawm cev nqaij daim tawv qaug zog tau siv los qhia txog kev hloov pauv qis hauv cov leeg muaj peev xwm ua lub cev qoj ib ce [5].
Cov neeg ncaws pob puas nkees?
Cov nkees ncaws pob . Feem ntau ncaws pob muaj peev xwm paub qhov txawv ntawm "ib txwm" nkees tshwj xeeb tshaj yog tom qab ib qho kev tshwm sim los yog kev cob qhia hnyav thiab "tsis xws luag" nkees. Feem ntau qhov nkees nkees no ua tsis teb rau ob peb hnub so lossis pw tsaug zog zoo thiab muaj ntau nyob hauv ncaws pob , tshwj xeeb tshaj yog cov hluas thiab cov neeg tseem ceeb.
Pom zoo:
Txoj kev xav txog kev puas siab puas ntsws cuam tshuam rau kev ua kis las li cas?
Txoj kev xav ntawm tus kheej hais txog tus kheej hais tias tus cwj pwm yog ua los ntawm qhov paub thiab tsis nco qab. Txawm li cas los xij, txoj kev xav no muaj txiaj ntsig thaum cov kws paub txog kev ncaws pob ncaws pob sim piav qhia tus cwj pwm vim nws pab peb nkag siab tias tsis yog txhua tus cwj pwm yog nyob hauv kev tswj hwm ntawm cov kis las
Lub paj hlwb twg yog lub luag haujlwm rau cov qauv kev xa xov paj uas cuam tshuam rau hauv kev pw tsaug zog thiab kev xav?
Neurotransmitters pw tsaug zog. Siegel JM (1). Ib feem ntawm lub hlwb tseem ceeb tshaj plaws hauv kev tswj lub sijhawm pw tsaug zog yog hypothalamus. Qee pawg ntawm hypothalamic neurons thiab ib pab pawg nyob ib sab ntawm lub hauv paus forebrain neurons tsim cov neurotransmitter gamma-aminobutyric acid (GABA)
Kev cuam tshuam cuam tshuam li cas rau nthwv dej?
Lub teeb yog refracted thaum nws hla lub interface los ntawm huab cua rau hauv iav uas nws txav qeeb dua. Txij li thaum lub teeb hloov pauv ntawm lub interface, lub nthwv dej ntawm lub teeb yuav tsum hloov, ib yam nkaus. Lub wavelength txo qis thaum lub teeb nkag mus rau nruab nrab thiab lub teeb yoj hloov pauv kev taw qhia
Pab pawg pab cuam cuam tshuam rau zej zog li cas?
Band-Aid yog nyob rau hauv Kev Kho Mob Technology ntawm Kev cuam tshuam loj rau zej zog. Zoo heev txo txoj kev kis tus kab mob thiab tej zaum muaj kab mob tshwm sim los ntawm qhib qhov txhab. Yog tsis muaj pab-pab neeg ntiaj teb yuav muaj ntau yam tsis huv
Lub paj hlwb cuam tshuam li cas rau cov leeg nqaij qaug zog?
Cov leeg nqaij qaug zog txhim kho nrog txhua yam kev txhawb nqa lossis rov ua dua. Cov no yog cov paj hlwb uas tau txais cov cim qhia los ntawm lub hlwb thiab ces tsav cov leeg. Thaum lub sijhawm ua haujlwm pub dawb, cov motoneurones hluav taws ntau dua thiab qhov kev tua hluav taws no tswj lub sijhawm thiab lub zog ntawm cov leeg nqaij