Sucrose thiab fructose yog dab tsi?
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Video: Sucrose thiab fructose yog dab tsi?

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Anonim

Sucrose yog ib qho disaccharide uas muaj ib qho qabzib thiab ib qho fructose qab zib molecule, los yog 50% qabzib thiab 50% fructose qab zib . Table qab zib thiab cov qab zib pom nyob rau hauv cov zaub mov ua tiav yog feem ntau muab rho tawm los ntawm qab zib cane los yog qab zib beets. Sucrose tsis qab qab tshaj li fructose qab zib tab sis qab zib dua li qabzib (2).

Tsis tas li ntawd, qhov twg zoo dua fructose lossis sucrose?

Fructose hmoov yog qab zib heev, kwv yees li ib thiab ib nrab lub sij hawm qab zib tshaj qab zib (dawb qab zib). Vim tias thoob ntiaj teb nce kev noj qab haus huv - hauv cov dej qab zib thiab cov khoom noj uas muaj siab fructose qab zib pob kws phoov (HFCS) - fructose qab zib kev noj haus tau nce plaub npaug txij thaum pib xyoo 1900s.

Tsis tas li ntawd, sucrose hloov mus rau cov piam thaj thiab fructose li cas? Raws li nrog rau lwm yam suab thaj , qab zib yog digested rau hauv Nws cov khoom ntawm cov enzyme sucrase rau qabzib (ntshav qab zib) thiab fructose . Cov qabzib cov khoom yog thauj rau hauv cov ntshav qhov twg nws ua hauj lwm tam sim ntawd metabolic xav tau, los yog yog hloov dua siab tshiab thiab tseg hauv lub siab ua glycogen.

Kuj nug, cov zaub mov twg muaj fructose thiab sucrose?

Mayonnaise, mustard thiab zaub xam lav hnav khaub ncaws nrog qab zib , ntxiv fructose, txiv hmab txiv ntoo, siab fructose pob kws syrup , zib ntab, zib suab thaj los yog qab zib , mis nyuj khoom, qaub cream. sweetened yogurt, khoom qab zib, ncuav qab zib thiab mis nyuj khov ua yam tsis muaj qab zib.

Cov piam thaj puas yog fructose?

Fructose yog ib hom kev yooj yim qab zib uas ua rau 50% ntawm lub rooj qab zib qab zib (sucrose). Txawm li cas los xij, fructose qab zib yuav tsum tau hloov mus rau hauv qabzib los ntawm daim siab ua ntej nws tuaj yeem siv los ntawm lub cev. Nws kuj pom muaj nyob rau hauv ntau yam qab zib sweeteners zoo li high- fructose qab zib pob kws phoov thiab agave syrup.

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