Cov txheej txheem:

Koj muab lub txaj rau hauv pem teb li cas?
Koj muab lub txaj rau hauv pem teb li cas?

Video: Koj muab lub txaj rau hauv pem teb li cas?

Video: Koj muab lub txaj rau hauv pem teb li cas?
Video: ICU Vol.4 - 3 Koom npe tsis koom siab 2024, Lub Xya hli ntuj
Anonim

Koj yuav tsum sim kom tsis txhob tso koj txaj ncaj qha rau ntawm cov ntaub pua plag, los yog pem teb saum npoo, thiab nteg cov ntawv tsis zoo los yog ua npuas ncauj pheej yig. Qhov no yuav pab tiv thaiv qhov txias thiab cua sov thaum huab cua kub mus txog rau xyoo.

Xav txog qhov no, puas yog koj tso koj lub txaj rau hauv av?

Yog tias koj muaj ib lub txaj pw, muab nws pe hauv pem teb tuaj yeem ua rau pwm hauv qab lub txaj, thiab qhov ntawd tuaj yeem ua rau muaj mob hnyav heev. Txawm tias lub txaj txaj tuaj yeem muab pwm nrog qhov chaw loj hlob. Feem ntau, lub txaj yuav tsum ua pa, lossis, cua tawm. Peb txhua tus hws hauv peb pw tsaug zog, qee qhov ntau dua li lwm tus.

Ib yam li ntawd, puas yog muab lub thawv caij nplooj ntoos hlav ncaj qha rau hauv pem teb? Koj kuj tuaj yeem teeb tsa lub thawv caij nplooj ntoos hlav ncaj qha rau hauv pem teb thiab tso koj lub txaj rau saum, tab sis feem ntau cov neeg xaiv muab lub thawv caij nplooj ntoo hlav ntawm ib qho hlau txaj thav duab txhawm rau nqa thaj chaw pw tsaug zog siab dua av . Qhov no ua rau nkag mus rau hauv thiab tawm txaj yooj yim dua. Nws kuj tseem tsim qhov chaw me me zoo nyob hauv qab txaj.

Kuj paub, kuv yuav ua li cas kom kuv lub txaj zoo dua rau hauv pem teb?

Cov kauj ruam

  1. Xaiv cov ntaub pua plag yog tias qhov no yog koj thawj zaug pw hauv av.
  2. Teem ib daim ntawv tuab los yog lev rau hauv av.
  3. Muab lub tog hauv ncoo me me tso rau qhov kawg ntawm lub txaj.
  4. Tau ib daim pam sov los npog koj tus kheej thaum hmo ntuj.
  5. Nqa ib lub hauv ncoo thib ob los cushion koj cov pob qij txha hauv av.

Puas yog pw tsaug zog zoo dua?

Pw tsaug zog liab qab Yog Noj qab nyob zoo . Ntxiv nrog rau cov teebmeem metabolic ntawm tsaug zog nyob rau hauv lub buff, tshem koj cov khaub ncaws txhim kho cov ntshav ncig, uas yog qhov zoo rau koj lub plawv thiab cov leeg. Qhov zoo pw tsaug zog koj yuav txaus siab kuj nce qhov tso tawm ntawm kev loj hlob hormone thiab melatonin, ob qho tib si uas muaj kev tiv thaiv kev laus cov txiaj ntsig.

Pom zoo: