Kev ntaus pob txha puas ua rau lawv muaj zog?
Kev ntaus pob txha puas ua rau lawv muaj zog?

Video: Kev ntaus pob txha puas ua rau lawv muaj zog?

Video: Kev ntaus pob txha puas ua rau lawv muaj zog?
Video: Tus neeg toj siab tseem tos | Kawm muas 2024, Lub rau hli ntuj
Anonim

Cov txheej nyias nyias muab txog li 80% ntawm lub zog ntawm lub pob txha txawm tias npog thaj tsam me dua. Qhov cuam tshuam ( ntaus ) yuav ua rau qhov ntom ntawm cov pob txha nce ntxiv. Lwm txheej yuav ua kom tuab thiab txheej sab hauv yuav dhau los ua denser.

Ntxiv mus, puas yog ntaus koj lub cev ua kom nws muaj zog?

Yog koj tau muaj zog , vim muaj kev txav koj ua , tsim cov leeg. Thaum koj tau ntaus , koj siab koj lub cev coj cov tshuab. Qhov nro tau ua koj lub cev muaj zog.

Ib qho ntxiv, puas yog xuas nrig ua kom pob txha ntom ntom? Xuas Nrig Ntaus hnab yog cov cuab yeej muaj txiaj ntsig zoo rau koj txhais tes hauv kev ntaus nrig thiab lwm yam kev tawm tsam-qhia txog kev ntaus nrig. Alight ceev hnab los yog ob-kawg lub hnab yuav tsis ua ntau ntau ntxiv rau koj lub pob tes, tab sis ntim, hnyav lub hnab tuaj yeem nce pob txha ceev thiab ntxiv dag zog rau cov leeg thiab cov leeg ntawm koj txhais tes, lub dab teg thiab lub xub pwg.

Yog li ntawd, cov pob txha puas tuaj yeem muaj zog?

Kev tawm dag zog lub cev hnyav ua rau muaj qhov tshiab pob txha cov ntaub so ntswg los tsim, thiab qhov no ua pob txha muaj zog . Hom kev ua lub cev no tseem ua rau cov leeg nqaij muaj zog . Tab sis ua luam dej thiab caij tsheb kauj vab ua pab txhim kho cov leeg muaj zog, thiab muaj cov leeg muaj zog pab ua kom muaj zog pob txha.

Vim li cas kuv cov pob txha thiaj khov kho?

Pob txha yog nyob, loj hlob cov ntaub so ntswg. Nws yog tsim los ntawm ob yam khoom: collagen (KOL-uh-juhn), protein uas muab lub moj khaum, thiab calcium (KAL-saib-uhm), amineral uas ntxiv zog thiab tawv. Qhov no kev sib xyaw ua ke pob txha muaj zog thiab saj zawg zog txaus los tuav upunder stress.

Pom zoo: