Koj yuav sawv li cas tsis muaj lub tswb ceeb toom?
Koj yuav sawv li cas tsis muaj lub tswb ceeb toom?

Video: Koj yuav sawv li cas tsis muaj lub tswb ceeb toom?

Video: Koj yuav sawv li cas tsis muaj lub tswb ceeb toom?
Video: Vajtswv Txoj Lus: Kev To Taub Qhov Tseeb Txog Lub Neej Txoj Sia | Nqe Lus Uas Xaiv Tawm Los 402 2024, Lub Xya hli ntuj
Anonim

Ib ntawm cov txoj hauv kev zoo tshaj los cob qhia koj tus kheej kom pib koj lub hnub tsis muaj lub tswb yog mus pw thiab sawv ntawm cov ib yam sij hawm txhua hnub. Tom qab ua qhov no rau ntau lub lis piam, koj lub cev pib cia siab tias yuav yog thaum twg sij hawm kom tau nce.

Raws li, kuv yuav sawv ntawm lub sijhawm twg yam tsis muaj lub tswb?

Kom tsis txhob siv ib qho tswb , koj yuav tsum tsim kom muaj qhov sib dhos tsis sib xws ntawm ib hnub dhau ib hnub. Yog koj mus pw tib yam sij hawm txhua hmo thiab, ua ntej tawm mus, hu xov tooj rau koj tus kheej thaum koj xav tau sawv thaum sawv ntxov, koj tuaj yeem cob qhia koj lub cev tuaj rau ntawm txoj cai sij hawm.

Tsis tas li ntawd, kuv yuav tsa kuv tus kheej li cas thaum sawv ntxov? Nov yog qhov koj tuaj yeem tsim kho koj ib puag ncig kom sawv upearly:

  1. Muab koj lub tswb moos thoob plaws hauv chav kom koj yuav tsum sawv los tig nws tawm.
  2. Teem koj lub kas fes ntawm lub sijhawm kom nws npaj tau thaum koj sawv.
  3. Muab lub tsho sov ua ntej mus pw kom koj nkag tau yooj yim thaum koj tawm hauv txaj.

Ib yam li ib tus yuav nug, vim li cas kuv thiaj li sawv ua ntej tswb?

Txog ib teev ua ntej koj yuav tsum sawv , PER qib nce (nrog rau koj lub cev kub thiab ntshav siab). Txhawm rau npaj rau kev ntxhov siab ntawm sawv , koj lub cev tso tawm cocktail ntawm cov tshuaj hormones kev nyuaj siab, zoo li cortisol. Maj mam, koj txoj kev pw tsaug zog yuav sib zog thiab sib zog. Thiab yog vim li cas koj sawv ua ntej koj tswb.

Koj yuav tsa koj tus kheej li cas?

10 Txoj Kev Yuav Tsum Tsis Muaj Coffee

  1. Qhib qee cov nkauj. Ua ib daim ntawv teev npe thaum sawv ntxov nrog cov nkauj uas ua rau koj zoo siab thiab muaj zog.
  2. Ncab nws tawm. Kev sib tham nrawm nrawm yuav ua rau koj cov ntshav ntws thiab tuaj yeem pab koj zoo siab tshaj.
  3. Ua kom nrawm.
  4. Muaj iav siab.
  5. Tau tsiv mus.
  6. Xav tias cov nyhuv placebo.
  7. Tsau ib co dej txias.
  8. Mus rau sab nraud.

Pom zoo: