Video: Melatonin yog dab tsi thiab nws txoj kev sib raug zoo rau kev pw tsaug zog?
2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:44
Melatonin yog ib qho tshuaj hormones ua los ntawm cov pineal qog. Qhov ntawd yog lub caj pas-pea pom nyob saum toj no cov nruab nrab ntawm koj lub hlwb. Nws pab koj lub cev paub thaum nws txog sijhawm pw tsaug zog thiab sawv. Feem ntau, koj lub cev ua ntau dua melatonin thaum tsaus ntuj Koj tseem tuaj yeem yuav melatonin tshuaj ntxiv.
Kuj paub, kev sib raug zoo ntawm melatonin thiab pw tsaug zog yog dab tsi?
Melatonin ua haujlwm ua ke nrog koj lub cev circadian atherosclerosis. Hauv cov ntsiab lus yooj yim, lub circadian atherosclerosis yog koj lub cev lub moos sab hauv. Nws qhia rau koj paub thaum nws txog sijhawm pw tsaug zog , sawv thiab noj mov. Melatonin kuj tseem pab tswj koj lub cev kub, ntshav siab thiab qib tshuaj hormones (5, 6).
Ib yam li ntawd, melatonin puas yog tshuaj tsaug zog? Melatonin tuaj yeem siv los kho qeeb pw tsaug zog theem thiab circadian atherosclerosis pw tsaug zog teeb meem hauv qhov muag tsis pom thiab muab qee qhov kev pab kom tsaug zog. Kho melatonin raws li koj xav tau tshuaj tsaug zog thiab siv nws raws li koj tus kws kho mob saib xyuas.
Ib sab ntawm no, vim li cas melatonin ua rau kuv tsaug zog?
Nws lub hom phiaj yog tswj hwm peb lub suab paj nruag circadian kom poob raws txoj kev tsaus ntuj/lub teeb ci ntawm lub hnub. Thaum lub hnub poob qis, peb lub caj pas pineal tau qhib los ntawm suprachiasmatic nucleus uas nyob hauv hypothalamus. Ces melatonin qib nce sai sai ua rau koj tsaug zog.
Thaum twg kuv yuav tsum noj melatonin rau pw tsaug zog?
Thaum Yuav Siv Melatonin Cov neeg feem coob yuav tsum noj melatonin yav tsaus ntuj ua ntej yuav mus pw, 7? tab sis-curiously-muaj lwm tus uas yuav tsum tau tiag tiag coj nws thaum sawv ntxov. Rau teeb meem pw tsaug zog: Siv melatonin 30 feeb ua ntej mus pw.
Pom zoo:
Dab tsi yog kis kab mob thiab nws kev sib raug zoo rau kev noj qab haus huv rau pej xeem?
Whereas kev kis mob sib kis yog kev kawm txog kev tshwm sim kab mob thiab kis hauv tib neeg cov tib neeg, kev tshawb fawb txog kab mob sib kis tsom mus rau kev faib khoom thiab txiav txim siab tus kab mob. Kev kis kab mob sib kis kuj tseem yuav suav tias yog txoj hauv kev rau kev noj qab haus huv rau pej xeem - yog kev tshawb fawb los tshawb fawb txog kab mob thiab teeb meem kev noj qab haus huv
Dab tsi yog qhov sib txawv thiab qhov zoo sib xws ntawm cov khoom sib tsoo thiab qhov kov zoo?
Dab tsi yog qhov sib txawv thiab qhov zoo sib xws ntawm 'crude' kov thiab 'nplua' kov qhov hnov? Nyuaj kov yog hais txog kev nkag siab los ntawm kev txhawb nqa ntawm cov neeg txais khoom ntawm qhov tsis nkag siab nrog cov teb loj. Hauv kev sib piv, kev kov zoo yog hais txog cov neeg txais khoom ntawm kev nkag siab siab nrog cov chaw txais me me
Dab tsi yog kev sib raug zoo ntawm kev ua tau zoo thiab kev xav?
Txoj cai Yerkes -Dodson yog kev sib raug zoo nruab nrab ntawm kev npau taws thiab kev ua tau zoo, thaum xub thawj tsim los ntawm cov kws puas siab ntsws Robert M. Yerkes thiab John Dillingham Dodson xyoo 1908. Txoj cai lij choj hais tias kev ua haujlwm nce nrog lub cev lossis lub siab lub ntsws, tab sis tsuas yog nce mus txog ib kis
Kev sib raug zoo ntawm kev txhawb nqa lub sijhawm thiab kev txhawb zog siab yog dab tsi?
Kev sib raug zoo ntawm kev txhawb nqa lub sijhawm thiab qhov dav tam sim no Tus nqi yog cov khoom lag luam ntawm qhov dav thiab ntev. Yog li yog tias lub sijhawm ntev ob npaug, koj yuav xav tau tsuas yog ib nrab ntawm qhov tam sim no kom coj daim nyias nyias mus rau qhov pib vim tias qhov me me tam sim no nyob rau qhov kev txhawb zog ntev dua muaj lub sijhawm los them rau daim nyias nyias
Dab tsi yog kev sib raug zoo ntawm kev sib raug zoo ntawm deviance thiab stigma?
'Stigma' yog txheej txheem los ntawm cov zej zog hauv zej zog 'tshem tawm' cov tswv cuab uas ua txhaum lawv cov kev xav tau thiab cov qauv. Ib tus neeg ua txhaum ntau dua thiab cov qauv ntawm ib puag ncig kev sib raug zoo yog 'deviant'