Cov txheej txheem:
- Hauv lub hlis lossis xyoo ua rau lub cev tsis muaj zog (perimenopause), koj tuaj yeem ntsib cov tsos mob no:
- 34 cov tsos mob ntawm cev ntas
- Nov yog cov npe ntawm 11 txoj hauv kev los txo cov tsos mob ntawm lub cev ntas
Video: Kuv tuaj yeem cia siab tias yuav dhau los ntawm menopause?
2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:44
Qee qhov tshwm sim, cov cim ib txwm suav nrog lub sijhawm tsis xwm yeem, kub kub, qhov chaw qhuav ntawm qhov chaw, cuam tshuam kev pw tsaug zog, thiab kev hloov pauv mus tas li-txhua qhov tshwm sim ntawm hloov tsis sib npaug ntawm cov tshuaj hormones hauv zes qe menyuam (estrogen) hauv koj lub cev. Nyeem ntxiv txog yuav ua li cas koj thiaj paub tias koj nyob ze tsis muaj hnub nyoog.
Raws li qhov tshwm sim, thawj cov tsos mob ntawm menopause yog dab tsi?
Hauv lub hlis lossis xyoo ua rau lub cev tsis muaj zog (perimenopause), koj tuaj yeem ntsib cov tsos mob no:
- Lub caij nyoog tsis xwm yeem.
- Qhov chaw mos qhuav.
- Kub kub.
- Ua daus no.
- Hmo ntuj tawm hws.
- Teeb meem pw tsaug zog.
- Mood hloov.
- Qhov hnyav nce thiab ua rau cov metabolism qeeb.
Tsis tas li, lub caij cev xeeb tub ntev npaum li cas? Ib zaug hauv tsis muaj hnub nyoog (koj tsis tau muaj lub sijhawm rau 12 lub hlis) thiab nyob rau lub sijhawm tom qab lub cev ntas, cov tsos mob tuaj yeem txuas ntxiv mus nruab nrab ntawm plaub txog tsib xyoos, tab sis lawv txo qis thiab siv zog. Qee tus poj niam qhia lawv cov tsos mob zaum kawg ntev dua. Cov tsos mob tshwm sim tshaj plaws muaj xws li: kub kub.
Ib yam li ntawd, 34 tus tsos mob ntawm cev ntas yog dab tsi?
34 cov tsos mob ntawm cev ntas
- Kub kub. Ib qho ntawm cov tsos mob tshwm sim ntau tshaj ntawm lub cev ntas, kub flushes cuam tshuam ib puag ncig 75% ntawm poj niam cev xeeb tub.
- Hmo ntuj tawm hws.
- Lub caij nyoog tsis xwm yeem.
- Mood swings.
- Qhov chaw mos qhuav.
- Txo libido.
- Mob taub hau.
- Mob lub mis.
Kuv yuav tiv thaiv tau li cas?
Nov yog cov npe ntawm 11 txoj hauv kev los txo cov tsos mob ntawm lub cev ntas
- Noj cov zaub mov nplua nuj hauv Calcium thiab Vitamin D.
- Ua kom tiav thiab tuav lub cev hnyav.
- Noj Txiv Ntoo Thiab Zaub Ntau.
- Zam Cov Khoom Noj Uas Tsis Txaus.
- Kev tawm dag zog tsis tu ncua.
- Noj ntau cov zaub mov uas muaj phytoestrogens.
- Haus dej txaus.
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