Video: Vim li cas kuv twist thaum kuv squat?
2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:44
Ib qho laj thawj ntawm twisting tuaj yeem ua rau tsis muaj zog hauv cov leeg tshwj xeeb. Tsis muaj zog hauv cov leeg nqaij tseem ceeb kuj tuaj yeem cuam tshuam zaum kev sib tw, thiab tus txiv neej muaj zog ce hu ua tus neeg ua teb taug kev yuav tsum pab nrog qhov teeb meem no. Thaum kawg, khau tsis zoo tuaj yeem ua rau koj ua sib tw thaum zaum.
Ntawm no, vim li cas kuv thiaj cia siab rau pem hauv ntej thaum kuv zaum?
Nws yog ib qho ua rau muaj kev nyiam lean rau pem hauv ntej thaum sim ua zaum tob dua, tab sis a rau pem hauv ntej - leaning squat tuaj yeem qhia qhov tsis muaj zog glutes thiab/lossis nruj duav flexors. Yog tias lub nraub qaum tsis muaj zog txaus los txhawb nqa zaum , daim yuav txom nyem. Ib qho tsis muaj flexion nyob rau hauv lub duav yog feem ntau yog zaum zaum ntev.
Tom qab ntawd, lo lus nug yog, vim li cas kuv lub duav hloov thaum kuv zaum? Lub duav hloov thaum lub sij hawm zaum squ raug txhais tias tsis muaj peev xwm lossis tsis txaus siab lees txais kev thauj khoom ntawm ib txhais ceg. Thaum qhov ua rau qhov no ua haujlwm tej zaum yuav yog multifactorial, nrog rau qhov tseeb structural abnormalities (tso hip ER / IR, structural scoliotic nkhaus), qhov no tau kuj yog qhov teeb meem tswj lub cev muaj zog thiab.
Ib yam li ntawd, koj yuav nug, dab tsi yog squat twist?
Ua qhov Squat nrog Oblique Twist , pib sawv siab nrog koj txhais taw ntawm lub duav dav thiab lub xub pwg dav sib nrug. Koj tuaj yeem tso koj txhais tes rau ntawm koj lub xub pwg nyom lossis nce ntawm koj lub taub hau nrog koj lub luj tshib tawm. Tsav rov qab mus rau qhov sawv thiab, zoo li koj ua, thuck ib lub hauv caug thaum koj tig koj lub luj tshib rov qab rau koj lub hauv caug.
Kuv ob txhais taw yuav tsum ncaj thaum kuv zaum?
Yam Koj Yuav Tsum Paub: Squatting nrog lub ko taw ncaj rau pem hauv ntej xav tau kev txav mus los ntau dua, tab sis nws tsis yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los thauj qhov kev txav mus los no rau ntau tus neeg. Thaum lub sij hawm zaum , tag nrho qis qis, suav nrog tus ncej puab, ceg qis, thiab ko taw yuav tsum be ib ncaj kab kom optimize loading peev xwm.
Pom zoo:
Vim li cas kuv thiaj tsam plab thaum kuv noj qab zib?
Vim tias ntau cov zaub mov tsis zoo muaj roj ntau thiab qab zib, qhov ob npaug no tuaj yeem ua rau tsam plab. 'Dab tsi tshwm sim tiag tiag nrog cov piam thaj yog, ib qho, koj tab tom ua kom cov kab mob hauv koj lub plab pib noj cov suab thaj uas tau zom zom, yog li lawv yuav tsim cov pa ntau dua,' King hais
Vim li cas kuv daim di ncauj puas thaum kuv haus cawv?
Cov kua qaub nyob hauv cov cawv txiv hmab tshem tawm cov tshuaj tiv thaiv txheej ntawm koj cov hniav thiab cov tannins hauv liab wineleave cov ntshav liab qab. Cov tannins tseem lo rau koj daim di ncauj tsim qhov zoo li zombie uas tsis haum rau leej twg thiab yog qhov txaj muag rau feem ntau. Yog tias koj xav tias koj lub ntsej muag luag ntxhi haus cawv dawb, nws tsis yog
Vim li cas kuv thiaj viav vias thaum kuv kaw kuv lub qhov muag?
Ib qho kev nyiam ua kom ntog thiab poob nrog qhov muag kaw yog qhov qhia txog kev puas ntsoog (piv txwv li polyneuropathy). Ib qho kev xav kom viav vias thiab ntog uas twb pom tseeb nrog lub qhov muag qhib yog qhov qhia tau tias kiv taub hau ntawm vestibular lossis cerebellar keeb kwm
Vim li cas kuv lub plab mob thaum kuv haus mis thaum sawv ntxov?
Cov neeg uas muaj lactose intolerance tsis tsim cov lactase txaus uas xav tau los zom cov lactose. Qhov no tuaj yeem ua rau xeev siab, mob plab, roj, tsam plab, thiab raws plab rau cov neeg uas tsis muaj lactose yog tias lawv noj lossis haus mis lossis khoom noj uas muaj lactose ntau
Vim li cas kuv thiaj nchuav ntshav thaum kuv txhuam kuv cov hniav?
Ib tus neeg tuaj yeem pom qee cov ntshav tom qab txhuam lawv cov hniav lossis siv hlua, uas tuaj yeem ua rau khaus khaus. Feem ntau yog vim li cas ib tug neeg cov pos hniav los ntshav yog vim cov quav hniav los yog tartar buildup. Cov tshuaj no tso cai rau cov kab mob loj hlob raws cov pos hniav. Kev tu lub qhov ncauj zoo tuaj yeem tiv thaiv qhov tsis hnov tsw thiab los ntshav