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Puas yog ua kom cov pob txha tuab?
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Video: Puas yog ua kom cov pob txha tuab?

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Video: Xov Xwm KUB CEEV HEEV 22/03/2022 Suav Koom Lav Xias Caum Tub Rog Nyiv Pooj Tua 2024, Lub Xya hli ntuj
Anonim

Force ua rau peb pob txha thaum txhua hnub txav thiab kev tawm dag zog muaj lub zog cuam tshuam rau qhov loj, zoo thiab lub zog ntawm peb pob txha . Yog tias peb txav tsawg dua qhov no tuaj yeem ua rau peb pob txha tsis muaj zog thiab feem ntau yuav tawg, tab sis yog nquag thiab ua kev tawm dag zog xws li khiav, ncaws pob lossis ntaus pob tesniv tuaj yeem pab ua rau peb pob txha ntau zog.

Hauv qhov no, kuv yuav ua rau kuv cov pob txha tuab li cas?

Nov yog 10 txoj hauv kev los tsim cov pob txha noj qab haus huv

  1. Noj zaub ntau.
  2. Ua Kev Qhia Ua Kom Muaj Zog thiab Ua Kom Lub Cev Muaj Zog.
  3. Siv cov Protein txaus.
  4. Noj Cov Khoom Noj Uas Muaj Calcium Txhua Hnub.
  5. Tau txais ntau cov vitamin D thiab vitamin K.
  6. Tsis txhob noj cov calories tsawg heev.
  7. Xav txog kev noj Collagen ntxiv.

Ib tug kuj yuav nug, dab tsi yog qhov cuam tshuam ntawm kev tawm dag zog ntawm cov pob txha? Lub cev hnyav kev tawm dag zog lub cev ua rau tshiab pob txha cov ntaub so ntswg los tsim, thiab qhov no ua pob txha muaj zog. Hom no kev tawm dag zog lub cev kuj ua rau cov leeg muaj zog. Cov pob txha thiab ob leeg yuav muaj zog thaum cov leeg thawb thiab rub tawm tsam pob txha thaum kev tawm dag zog lub cev.

Ib tug kuj nug, cov pob txha pob txha hloov nrog kev tawm dag zog?

Thaum peb mus txog kev laus, peb pob txha pob txha thiab feem ntau tau kho tas li. Txawm li cas los xij, peb tau siv kev tawm dag zog los txhim kho peb lub cev zoo li qub thiab zoo li qub nce cov leeg thiab pob txha zog.

Vim li cas kuv cov pob txha thiaj yuag?

Brittle, tawg pob txha tuaj yeem tshwm sim los ntawm txhua yam uas ua rau koj lub cev ua kom cov pob txha ntau dhau, lossis ua kom koj lub cev tsis muaj pob txha txaus. Tsis muaj zog pob txha tuaj yeem tawg tau yooj yim, txawm tias tsis muaj kev raug mob pom tseeb.

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