Cov txheej txheem:
Video: Kuv yuav ua li cas kom kuv txhais taw tsis txhob raug mob thaum kuv sawv?
2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:44
7 Txoj hauv kev los tiv thaiv ko taw mob
- Nyob ntawm Lub Hnyav Hnyav. Koj ko taw dais cov hnyav tag nrho koj lub cev, thiab cov hnyav dua lawv txhawb nqa, cov nyuaj dua lawv yuav tsum ua haujlwm.
- Boost Koj Yooj Yim.
- Kick Koj Siab Heel Habit.
- Hnav Khau Uas Haum.
- Zaum Thaum Lub Caij So.
- Tsis txhob txiav cov kaum thaum Trimming Toenails.
- Nyob twj ywm Hydrated.
Kuj paub yog, vim li cas kuv ob txhais taw ua mob thaum kuv sawv tseem?
A: Mob hauv ko taw thaum koj tawm ntawm txaj thiab thaum twg koj sawv Tom qab zaum ib pliag yog ib qho tsos mob ntawm plantar fasciitis. Plantar fascia yog cov tuab tuab uas ua raws hauv qab ntawm ko taw los ntawm pob taws mus rau pob ntawm ko taw . Nws pab txhawb lub koov ntawm ko taw.
Tsis tas li ntawd, koj ob txhais taw puas tuaj yeem mob los ntawm kev sawv ntev dhau lawm? Mob ko taw los ntawm sawv Txhua hnub Ua haujlwm koj ko taw phem dua thaum koj tau tsis los yog tsis txav mus los, ua rau pob qij txha rau nruj thiab txo cov ntshav ntws rau koj cov leeg. Nws yog ib qho tseem ceeb rau tsis sawv ntsug tseem ntev dhau lawm ntawm a lub sijhawm, tshwj xeeb tshaj yog tias koj ua a repetitive motiontask.
Ib sab ntawm qhov no, dab tsi pab mob ko taw los ntawm kev sawv?
Kho lawv:
- Hnav ib daim hlais hlais tawm.
- Siv cov khoom tsim tshwj xeeb (hu ua orthotic) hnav hauv khau.
- Hnav cov khau uas haum zoo thiab muaj kev poob siab-absorbing soles.
- Siv cov tshuaj tua kab mob hauv khw muag khoom.
- So koj ko taw.
- Sim ua kev kho lub cev.
- Yog koj tseem muaj mob, nug koj tus kws kho mob txog cov txheej txheem kho mob.
Vim li cas cov sab nraud ntawm kuv txhais taw ua mob?
Peroneal tendonitis tshwm sim los ntawm kev rov ua dua ntawm cov leeg peroneal. Qhov mob no ua rau peronealtendons o tuaj lossis ua rau mob, ua rau mob nyob rau sab laug ntawm lub ko taw thiab luj. Ib tus neeg uas ua haujlwm dhau los lossis tso lawv ko taw abnormality tej zaum yuav tsim peroneal tendonitis.
Pom zoo:
Kuv yuav txwv kuv tus dev kom sawv thaum 5 teev sawv ntxov li cas?
Peb Txoj Hauv Kev Nres Koj Tus dev los ntawm Kev Tsaug Koj Thaum Ntxov Kos txhua daim ntaub thaiv. Hauv lawv qhov tseem ceeb, cov dev yog cov tsiaj tseem ceeb. Taug qab lawv lig dhau los ua rau lawv qaug zog. Yog tias koj taug koj tus menyuam dev thaum sawv ntxov, lawv zoo li yuav rov qab los ntawm lub sijhawm koj npaj rau txaj. Sawv ntsug hauv av thaum lawv sim ua kom koj sawv. Cov lus qhia no yuav zoo li yooj yim tshaj plaws… tab sis nws yog qhov nyuaj tshaj plaws
Koj yuav ua li cas kom koj ob lub qhov muag tsis txhob raug mob thaum txiav dos?
Vim Li Cas Dwb Hlawv Kuv Qhov Muag? Siv rab riam ntse los txiav cov dos - koj yuav tso tsawg ntawm cov enzymes mus rau saum huab cua. Txiav cov dos hauv dej txias. Txiav lub hauv paus kawg - nws muaj qhov siab dua ntawm cov enzymes. Ua kom txias lossis khov cov dos kom txo cov pa tso rau saum huab cua
Kuv yuav ua kom kuv txhais taw ntub thaum hmo ntuj li cas?
Hmo ntuj yog Lub Sij Hawm Zoo Tshaj Plaws rau Koj Tes thiabFeet Xaiv cov dej noo zoo. Nrhiav cov tshuaj tsw qab dawb los yog cov tshuaj pleev tuab. Npuaj daim tawv nqaij kom qhuav tom qab da dej lossis da dej. Yog tias koj da dej lossis da dej ua ntej pw, zam kev txhuam cov tawv nqaij kom qhuav tas. Ua tib zoo thov cov moisturizer kom raug ua ntej tso. Nqa cov thom khwm thiab hnab looj tes. Rov ua cov txheej txheem
Kuv yuav ua li cas thiaj txwv tsis pub kuv cov mis pub rau tus menyuam kom tsis txhob muaj roj?
Yuav ua li cas tiv thaiv menyuam roj gas Kaw daim di ncauj. Tej zaum txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los tiv thaiv roj hauv menyuam yaus yog kom txo cov pa uas lawv nqos. Tilt lub raj mis. Lub raj mis tsim lub sijhawm tshwj xeeb rau kev nqus cua. Burp tus menyuam. Burp koj tus menyuam ob lub sijhawm thiab tom qab pub mis. Noj txawv
Kuv yuav ua li cas kom tsis txhob txhuam kuv cov ntiv taw ntawm kuv lub txaj?
Siv lub pas dej noodle thiab txiav nws qhov siab ntawm ceg, ces txiav nws ntsug kom koj muaj ob daim ntev. Clamp ob sab ntawm ob txhais ceg ntawm lub txaj thiab siv daim kab xev los tuav lawv rau nws. Cov pas dej ua ke yuav ua rau lub tshuab tawg los tsoo koj cov ntiv taw, ua npuas ncauj zoo dua los tsoo tom qab ntawd cov hlau