Cov txheej txheem:

Kuv tuaj yeem yuam kuv tus kheej kom tawm ntawm txaj li cas?
Kuv tuaj yeem yuam kuv tus kheej kom tawm ntawm txaj li cas?

Video: Kuv tuaj yeem yuam kuv tus kheej kom tawm ntawm txaj li cas?

Video: Kuv tuaj yeem yuam kuv tus kheej kom tawm ntawm txaj li cas?
Video: txhob yuam koj los hlub kuv ntxiv by maiv xis hawj 2022 2024, Lub Xya hli ntuj
Anonim

Nov yog kuv 11 lub tswv yim nyiam ua kom sawv thiab tawm ntawm lub txaj yooj yim dua:

  1. Haus dej ua ntej yuav mus pw.
  2. Qhib koj qhov muag tsis pom ua ntej yuav mus pw.
  3. Noj Ua ntej yuav mus pw.
  4. Teem koj lub tswb moos kom ua si koj nyiam suab paj nruag.
  5. Tso Koj Lub Tswb Tswb Tseg Ntawm Koj Lub Tsho.
  6. Haus Caffeine Tsis ntev Tom Qab Tsaug.

Yog li ntawd, kuv yuav yuam kuv tus kheej tawm ntawm txaj li cas?

Nov yog kuv 11 lub tswv yim nyiam ua kom sawv thiab tawm ntawm txaj yooj yim dua:

  1. Haus dej ua ntej yuav mus pw.
  2. Qhib koj qhov muag tsis pom ua ntej yuav mus pw.
  3. Noj ua ntej mus pw.
  4. Teem koj lub Tswb Tswb los Ua Si Koj Lub Suab Nkauj.
  5. Tso Koj Lub Tswb Tswb Tseg Ntawm Koj Lub Tsho.
  6. Haus Caffeine Tsis ntev Tom Qab Tsaug.

Tom qab ntawd, lo lus nug yog, ua li cas koj tau tawm ntawm txaj thaum sawv ntxov thaum koj tsis xav tau? Tsim ib lub sijhawm: ua pa, ncab, luag nyav, tso zis. Sai li sai tau koj sawv koj , ua pa tob tob thiab ncab kom zoo kom tsa koj txhais ceg. Sawv thiab ces luag ntxhi! Koj yuav xav tias zoo li ruam, tab sis ntseeg nws lossis tsis, luag nyav hauv sawv ntxov tuaj yeem cuam tshuam rau koj hnub so.

Kuj Paub, yog vim li cas nws nyuaj rau kuv tawm ntawm txaj?

Muaj ntau ntau yam kev puas siab puas ntsws vim li cas ib tug neeg yuav tsis xav tias lawv muaj lub zog lossis kev txhawb siab rau tawm hauv txaj thaum sawv ntxov. Kev nyuaj siab, ntxhov siab, ntxhov siab, lossis tsis tsaug zog tuaj yeem ua rau nyob hauv txaj ib qho kev xaiv ntxias. Txawm li cas los xij, nyob hauv txaj tuaj yeem ua rau qee cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab thiab insomnia.

Kuv yuav sawv li cas thaum kuv lub tswb nrov?

12 Cov Lus Qhia Kom Tsis Txhob Tsoo Qub thiab Sawv Ntxov Thaum Ntxov

  1. Ua tsaug sawv ntxov.
  2. Teem lub tswb koj zoo siab sawv.
  3. Muaj ib yam dab tsi los ua / ib qho laj thawj koj tau sawv.
  4. Teem lub hom phiaj luv.
  5. Mus pw ntxov ua ntej.
  6. Tsis txhob tsaug zog heev.
  7. Sim sawv hauv txoj kev mus.
  8. Tso lub tswb rau ntawm lwm sab ntawm chav.

Pom zoo: