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Dab tsi yog biceps brachii leeg?
Dab tsi yog biceps brachii leeg?

Video: Dab tsi yog biceps brachii leeg?

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Anonim

Cov biceps brachii ua , qee zaum paub yooj yim li biceps , yog lub cev nqaij uas koom nrog hauv kev txav ntawm lub luj tshib thiab xub pwg. Nws yog ob-hau nqaij , txhais tau hais tias nws muaj ob lub ntsiab lus ntawm lub hauv paus chiv keeb los yog 'lub taub hau' nyob rau hauv lub xub pwg cheeb tsam.

Ua qhov no hauv kev txiav txim siab, dab tsi yog keeb kwm thiab ntxig ntawm cov leeg biceps brachii?

Biceps brachii nqaij . Nws keeb kwm thiab insertion ua ntawm ob lub xub pwg sib koom thiab lub luj tshib sib koom, uas yog vim li cas qhov no nqaij koom nrog ntau dua ob peb qhov kev txav ntawm caj npab. Nws muab nws lub npe los ntawm nws ob lub taub hau uas txuas rau txheej txheem coracoid thiab supraglenoid tubercle ntawm scapula.

dab tsi cov leeg ua rau lub biceps? Nws muaj plaub leeg - peb nyob rau hauv lub anterior compartment ( biceps brachii ua , brachialis , coracobrachialis ), thiab ib qho nyob hauv qab ntu (triceps brachii).

Raws li, dab tsi ua rau mob hauv biceps brachii leeg?

Cov raug mob yog ua los ntawm kev raug mob sai rau biceps brachii ua tendon thaum lub sij hawm weightlifting los yog pov cov dej num. Cov raug mob tuaj yeem yog ua los ntawm qaug zog ntawm cov biceps brachii nqaij los yog kua muag nyob rau hauv lub rotator cuff cov leeg ua rau los ntawm kev rov ua dua.

Dab tsi ua haujlwm ntawm biceps Brachii?

5 Qhov Ua Tau Zoo Tshaj Plaws-Tsim Bicep ce rau pawg

  • Zaum Hloov Dumbbell Curl.
  • Alternating Incline Dumbbell Curl.
  • Zaum Hloov Hammer Curl.
  • Sawv Rov Qab Barbell Curl.
  • Sawv ntsug Kab Curl.
  • 4 Lub Sijhawm Ua Haujlwm Sib Tw rau Kev Ua Haujlwm Zoo dua.

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