Video: Puas yog kua ua rau estrogen?
2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:44
Soy muaj phytoestrogens, lossis cog-based cov tshuaj estrogens . Cov no feem ntau yog ob isoflavones, genistein thiab daidzein, uas ua zoo li tshuaj , poj niam txiv neej cov tshuaj hormones, hauv lub cev.
Tsis tas li, cov taum puas tuaj yeem nce qib tshuaj estrogen?
Txij thaum kua ua raws li ntuj tsim tshuaj , nws yuav pab txo cov tsos mob no. Cov kev tshawb fawb pom zoo cov soy lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev cev xeeb tub. Hauv kev tshuaj xyuas 35 txoj kev tshawb fawb, kua isoflavone tshuaj ntxiv estradiol ( tshuaj ) qib nyob rau hauv cov poj niam postmenopausal los ntawm 14% (13).
Ib sab saum toj no, yog kua tsis zoo rau poj niam cov tshuaj hormones? Ntau ntawm cov soy cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv tau txuas nrog isoflavones-cog sib txuas uas ua raws tshuaj . Tab sis kev tshawb fawb tsiaj qhia tias kev noj ntau ntawm cov tshuaj estrogenic no tuaj yeem txo qis kev muaj menyuam hauv poj niam , ua rau muaj menyuam tsis taus ntxov thiab cuam tshuam kev loj hlob ntawm menyuam hauv plab thiab menyuam yaus.
Tsis tas li kom paub yog, soy puas nce tshuaj estrogen hauv poj niam?
Isoflavones yog cov qauv zoo ib yam li tshuaj , cov poj niam hormone, yog li qhov kev xav tau hais tias noj a kua -kev noj zaub mov zoo yuav muaj qee qhov txiaj ntsig zoo ib yam li nce nyob rau hauv tshuaj qib. Yog kua muaj tshuaj estrogenic cuam tshuam, nws yuav zoo rau pob txha, lub plawv, txawm tias lub paj hlwb - thiab hauv txiv neej thiab poj niam.
Koj xav tau cov kua ntau npaum li cas kom nce cov tshuaj estrogen?
Haus tsuas yog ob khob ntawm soymilk lossis noj ib khob tofu ua rau cov ntshav ntawm isoflavones uas tau yog 500 txog 1,000,000 zaug siab dua li qhov qub tshuaj qib hauv poj niam. Soybean isoflavones kuj muaj qee tus yam ntxwv uas yog cais los ntawm lawv cov tshuaj estrogenic.
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