Video: Koj yuav qhwv ib txhais taw li cas rau kev puas ntsoog?
2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:44
Nco ntsoov tso daim phuam nruab nrab ntawm koj cov tawv nqaij thiab dej khov. Compression. Qhwv a ntaub qhwv nyob ib ncig ntawm ko taw los yog pob luj taws. Koj yuav tsum khaws lub ntaub qhwv zoo, tab sis tsis txhob qhwv nws nruj heev vim qhov no tuaj yeem txiav tawm cov ntshav ntws mus rau ko taw.
Tsis tas li nug, koj puas tuaj yeem taug kev nrog kev puas tsuaj ntawm ko taw?
A kev nyuaj siab puas yog hom pob txha tawg lossis tawg hauv pob txha. Kev nyuaj siab puas yog ntau nyob rau hauv ko taw thiab pob txha pob txha vim peb tas li tso dag zog rau lawv los ntawm kev sawv, taug kev , khiav thiab dhia. Hauv a kev nyuaj siab puas , cov pob txha tawg tab sis feem ntau tsis hloov chaw (dhau los "hloov chaw").
Tsis tas li ntawd, mob ko taw puas ntsoog npaum li cas? Cov tsos mob feem ntau ntawm a kev nyuaj siab puas hauv ko taw los yog pob luj taws mob . Mob uas tshwm sim thiab ua kom ntau ntxiv thaum lub sijhawm ua haujlwm ib txwm muaj. Swelling nyob rau sab saum toj ntawm lub ko taw los yog sab nraum pob luj taws. Ua siab mos siab muag kov ntawm qhov chaw ntawm tawg.
Ib yam nkaus, qhov kev nyuab siab puas ntsoog hauv ko taw zoo li cas?
Thaum pib, a kev nyuaj siab puas yuav ua rau me me xwb, tsis hnov mob los yog kev xav ntawm qhov tsis muaj zog nyob hauv ko taw . Raws li ib tug kev nyuaj siab puas zuj zus, qhov mob yuav ntse, sib sib zog nqus thiab nyob hauv ib cheeb tsam. Yog tias ib tus neeg tseem tab tom khiav txawm tias mob, qhov kawg nws tuaj yeem ua rau tsis tuaj yeem ua haujlwm lossis txawm tias hnyav ib yam ko taw.
Yuav ua li cas yog tias pob txha tawg tsis kho?
Thaum twg luj tawg yog tsis kho , nws tuaj yeem ua rau tsis muaj kev sib koom lossis koom ua ke qeeb. Hauv qhov xwm txheej qub, pob txha tsis kho zoo, uas txhais tau tias nws yuav tawg. Raws li qhov tshwm sim, o, rhiab, thiab mob yuav txuas ntxiv zuj zus mus txog lub sijhawm.
Pom zoo:
Koj yuav ua li cas thiaj paub tias koj lub duav puas ntsoog?
Cov tsos mob tshwm sim feem ntau ntawm lub duav txav txav yog mob hauv siab thiab nyuaj rau lub cev hnyav ntawm cov ceg cuam tshuam. Lub duav tsis tuaj yeem txav tau ib txwm, thiab txhais ceg ntawm sab cuam tshuam yuav tshwm sim luv dua thiab tig sab hauv lossis sab nraud. Qee tus neeg yuav muaj loog thiab tsis muaj zog nyob ntawm ib sab ntawm lub duav tawm
Nws txhais li cas thaum koj lub ntsws puas ntsoog?
Kev ua pa tsis zoo piav qhia txog kev ua pa tsis zoo nrog rau qhov muaj peev xwm loj zuj zus mus rau kev ua pa tsis ua hauj lwm thiab tuag. Kev ua pa tsis ua haujlwm tshwm sim thaum cov pa sib pauv tsis txaus los ntawm lub tshuab ua pa tshwm sim, nrog qib oxygen tsawg lossis qib carbon dioxide siab
Koj txhawb koj txhais taw li cas rau taw tes li cas?
Theraband Ce: Zaum rau hauv pem teb nrog ob txhais ceg tawm ntawm koj xub ntiag, ua kom lub nraub qaum ncaj. Loop band (ua kom dav) nyob ib ncig ntawm lub pob ntawm ko taw. Maj mam rub ntawm ob qho kawg ntawm pab pawg kom tsim qee qhov tsis kam. Maj mam taw tes thiab khoov taw, ua haujlwm dhau ntawm qhov taw tes
Koj yuav qhwv koj txhais ceg li cas nrog ACE qhwv rau edema?
Pib ntawm ko taw. Pib qhwv rau saum ko taw ze ntawm ntiv taw. Qhwv hauv qab ko taw kom ruaj ntseg ntaub qhwv. Rub cov ntaub qhwv kom zoo li kab pheeb ces kaum. Koj xav kom hla cov ntaub qhwv me ntsis ntawm ob sab ntawm ko taw kom muab kev txhawb nqa ntxiv. Tsis txhob qhwv nruab nrab ntawm koj txhais ceg yam tsis tau qhwv koj txhais taw
Koj yuav qhia tau li cas yog tias koj lub puab tsaig puas ntsoog?
Cov tsos mob ntawm lub puab tsaig tawg muaj xws li: Mob ntawm lub ntsej muag los yog lub puab tsaig, nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm pob ntseg los ntawm qhov cuam tshuam, uas ua rau muaj kev txav mus los. Bruising thiab o ntawm lub ntsej muag, los ntshav los ntawm lub qhov ncauj. Nyuaj zom. Lub puab tsaig txhav, nyuaj qhib lub qhov ncauj dav, los yog teeb meem kaw lub qhov ncauj