Cov txheej txheem:
Video: Koj txhawb koj txhais taw li cas rau taw tes li cas?
2024 Tus sau: Michael Samuels | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:44
Theraband Qoj:
Zaum hauv av nrog ob txhais ceg tawm ntawm koj xub ntiag, ua kom lub nraub qaum ncaj. Loop band (ua kom dav) nyob ib ncig ntawm lub pob ntawm ko taw. Maj mam rub ntawm ob qho kawg ntawm pab pawg kom tsim qee qhov tsis kam. Maj mam taw tes thiab khoov taw, ua haujlwm dhau los taw tes.
Ib sab ntawm qhov no, kuv tuaj yeem ntxiv dag zog rau kuv cov ntiv taw li cas?
7. Ntiv taw txuas ntxiv
- Sawv ntsug ncaj nyob rau ntawm ib lub rooj zaum, nrog ko taw tiaj tus rau ntawm chav tsev.
- Muab ob txhais taw tso rau ntawm tus ncej puab sab xis.
- Rub cov ntiv taw nce, mus rau pob taws.
- Tuav rau 10 vib nas this.
- Zaws cov nqaj ntawm ko taw thaum ncab yuav pab ua kom nrawm thiab mob.
- Rov ua qhov haujlwm no 10 zaug ntawm txhua txhais taw.
Ib sab saum toj no, kuv tuaj yeem ntxiv dag zog rau kuv pob taws li cas? Txhawm rau ntxiv dag zog rau cov leeg hauv koj txhais ceg thiab ko taw, koj yuav tsum sim ua cov haujlwm no:
- Sawv menyuam nyuj sawv: Nqa koj tus kheej ntawm koj cov ntiv taw rau 15reps.
- Luj taug kev: Nqa pem hauv ntej koj txhais taw tawm hauv pem teb.
- Kev Tsov Rog Tes-Taw: Muab koj txhais tes sab xis tawm sab nraum koj txhais taw ncaj.
Tom qab ntawd, dab tsi yog txhais ko taw?
Peb txhua tus tau pom daim duab ntawd: tus ua las voos ntxim hlub, tso rau hauv thawj arabesque, nrog qhov ua rau pom qhov tsis zoo ntawm qhov kawg ntawm herleg-droopy, txhais ko taw . Sib pauv daim duab ntawd rau aphoto uas tus neeg seev cev ko taw zoo nkauj swoops, lossis "tis," nce los ntawm pob taws, txawm li cas los xij, thiab cov pob tw yuav pib poob.
Cov khau ua ntej taw tes yog dab tsi?
Ntau tus kws qhia ntawv siv cov taw tes , kuj hu ua ua ntej - taw tes , mos-thaiv lossis shankless, khau , rau ua ntej - taw tes kev cob qhia Hnav khaub ncaws demi-pointes ua rau cov neeg seev cev hloov pauv ntau dua los ntawm tus neeg dhia tes khau khiab rau taw khau . Lawv tuaj yeem siv rau qhov kev xav ntawm a pointeshoe ua ntej kawm las voos rau taw tes.
Pom zoo:
Dab tsi yog tes taw ceeb toom tes taw?
Txhais tau hais tias "txwv tsis pub tshaj," piv txwv li txhais caj npab lossis lwm yam txhais tes thiaj o o lossis mob heev uas nws tsis tuaj yeem tuav tau IV, txhaj tshuaj, lossis ntsuas ntshav siab
Vim li cas zoo rau koj tsau koj txhais taw?
Tus So So So Ua Kom Ncauj So So thiab ntxuav koj txhais taw hauv dej kub txo qhov mob thiab txhawb kev ncig, nqa cov ntshav txhaws mus rau cov hlab ntsha nthuav dav hauv ko taw thiab qis dua
Koj ntsuas ntsuas taw taw rau cov txee li cas?
Ntsuas qhov ntev ntawm lub txee saum nws qab ntug (feem ntau, qhov no yog ntug uas tawm tsam phab ntsa lossis backsplash). Pib ntawm ib kawg thiab ntsuas txhua ntu ncaj ntawm countertop. Sau qhov ntev ntawm txhua ntu raws li koj ntsuas lawv
Nws txhais tau li cas thaum koj tus ntiv tes ntiv tes laug ntswj?
Ntiv tes ntiv tes yuav zoo li tsis txaus ntshai, tab sis nws yog ib qho tsos mob uas tsis muaj mob. Ntau kis yog tshwm sim ntawm kev nyuaj siab, ntxhov siab, lossis mob leeg. Txawm tias feem ntau cov ntiv tes hloov pauv me me, qee qhov xwm txheej tuaj yeem yog qhov qhia txog kev mob paj hlwb tsis zoo lossis kev txav txav tsis zoo
Koj puas paub tus ntiv tes twg yog koj txhais tes?
Cov ntiv tes (lossis tus lej ntawm txhais tes) raug suav los ntawm ib mus rau tsib, pib nrog tus ntiv tes xoo. Hauv cov ntawv kho mob cov ntiv tes yuav tsum raug txheeb xyuas los ntawm lub npe ntau dua li tus lej: ntiv tes xoo (pollex), thiab ntsuas, nruab nrab, ntiv nplhaib, thiab ntiv tes me